このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > めるさんのマイページ

日記

2012年9月9日(日)
体重41.8kg

朝イチ体重測定

○

フィギアロビクスorカーヴィダンス10分以上

○

お風呂は10分は浸かること

未記入

食事は炭水化物は2食まで

○

‖WC‖ヽ(^^ゞ。。。。

○
*134日目* お腹空きすぎて…

胃が痛かった〜(TT)
温かいルイボスティーで胃腸を目覚めさせてから夜ごはんを食べました〜^^;
お腹空きすぎもよくないね!
何か間食すべきでした 。:゚(;´∩`;)゚:。

*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*

夜*雑穀ごはん、肉豆腐、グリーンレタス&トマト(大根おろしだれ)、もやしのナムル

*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*

あまり野菜がないけど、肉豆腐はカロリー控えめで1人前だと100カロリーないから、ヘルシー♪
木綿で作ってないから、形崩れまくりだけど(笑)

明日は酢豚作ろ(*´艸`*)

コメント(2)

*134日目*休肝日だけど…
*134日目*休肝日だけど…

呑みたくて仕方なーい(;´д`)

ってことでノンアルコールのカクテルをお昼にいただいちゃいました(´▽`*)アハハ

今日の夜はヘルシーなものを食べたい!(*≧∀≦*)
しばらくしたら野菜の買い出し行かないと♪

娘と遊ぶのが楽しくてまーったりしてます(*^^*)
たまに一人で遊ぶ!ってウザがられたりしてますがww
あともう2ヶ月もすれば1歳になる娘!
生まれてから早かったな〜(∞*>∀<*艸)

*~*~*~*~*~*~*~*~*~*

朝*7:45プロテインドリンク(カフェラテ)、オールブラン+牛乳、ルイボスティー2杯

昼*12:15野菜たっぷりチャンポン(カップ)、シャルドネノンアルコールカクテル、カフェラテプリン、ルイボスティー1杯

コメント(2)

*134日目*

09:20
体重41.8kg  

今日は、娘と早起き〜(*´ー`*)
旦那さんも仕事に行く前に娘と触れあえて嬉しそうでした!

朝、水分とりすぎでお腹パンパンです(;´д`)
ルイボスティーにプロテインドリンクに牛乳…600ml以上か?^^;
少しは出せる体に成長してるかな〜??

そしてずっと横ばいの体重がついに動いてしまってる(Σ○Д○;)!!
私の身長だと適正体重が46.8の±5kgだから、適正体重ギリギリ(>_<)
41kg台なんて19歳ぶりだし!!

でも私の場合体脂肪はしっかりあるので(朝22.8%、夜21.8%)、まだ範囲内なのか…?
まぁすぐ42kg台になるっしょ!(^-^)

家事も一通り終わったので、朝カーヴィーでもやるとします♪

〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓

8日…エクササイズ○、筋トレ×
9日…エクササイズ、筋トレ、休肝日
10日…エクササイズ、筋トレ
11日…エクササイズ、筋トレ
12日…エクササイズ、筋トレ、休肝日
13日(ご褒美day)…ストレッチ
14日…筋トレ

〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓

寝る前の筋トレ忘れた〜(TT)

コメント(0)

2012年9月8日(土)
体重42.0kg

朝イチ体重測定

○

フィギアロビクスorカーヴィダンス10分以上

未記入

お風呂は10分は浸かること

未記入

食事は炭水化物は2食まで

未記入

‖WC‖ヽ(^^ゞ。。。。

○

*133日目*今週の目標

20:00
体重42.0kg  
*133日目*今週の目標

朝*10:00プロテインドリンク(ショコラ)、ルイボスティー

昼*12:40オールブラン+牛乳、ヨーグルト、ルイボスティー

夜*18:00キムチ冷奴、ピーマンと焼豚のオイスターソース炒め、きんぴら、鳥ももの塩麹焼き、梅酒2杯

*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*

手作り梅酒うま〜〜〜〜〜〜〜い!!(*≧∀≦*)
毎日呑みたいぐらい(笑)
でもアルコール度数高いのでここまで!

明日は休肝日にしよう♪

毎週土曜、1週間の目標を立てることにしました(*´艸`*)
毎日は日記が書けない日もあるかもなので♪

ただ大した目標ではありませんが^^;

〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓

8日…エクササイズ○、筋トレ
9日…エクササイズ、筋トレ、休肝日
10日…エクササイズ、筋トレ
11日…エクササイズ、筋トレ
12日…エクササイズ、筋トレ、休肝日
13日(ご褒美day)…ストレッチ
14日…筋トレ

〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓


リバウンドしないための体づくり!!
13.14日は泊まりなのでエクササイズお休みしますが、それ以外は頑張るぞー(o´・ω・人・ω・`o)♪

コメント(0)

*133日目*心配ごと

10:06
体重42.0kg  

ほぼ体重は変動なしです!
でも来週末予定が入ったので増えそう(^^;
生理前のデブ期真っ盛りだしどこまで増えるかな〜??

まぁ体重は増えてもサイズが変わらなければ満足かな(*≧∀≦*)

体重は増えてもすぐ戻るし!(^-^)v

さて大きく話し変わるけど、ちょっと旦那の身に心配なことが起きてて、落ち込むことが多くなりそうだな(´;ω;`)

落ち込むとやけ食いより、ご飯食べなくなってしまうので心配(;´д`)
体調崩すわけにもいかんので、母や親友にこまめに話して落ち着かせることにします( ´△`)

あと大好きなお酒で癒されよう←えw
昨日、義姉さんお手製の梅酒頂いたし♪
たしなむ程度に(*´艸`*)

旦那さんには夜ゆっくり休めるような環境を作ってあげなきゃな^^;
深刻に考えちゃダメ!私が旦那をサポートしていかなくちゃ!!

コメント(0)

2012年9月7日(金)
体重42.0kg

朝イチ体重測定

○

フィギアロビクスorカーヴィダンス10分以上

×

お風呂は10分は浸かること

未記入

食事は炭水化物は2食まで

○

‖WC‖ヽ(^^ゞ。。。。

○
*132日目*家族水入らず
*132日目*家族水入らず
*132日目*家族水入らず

ランチしてきました〜\(^o^)/

その前に小児科行って予防接種行ったんだけど診察室に入った途端、娘大泣き・・・(;´Д`)

イヤな記憶が甦ったのかなぁ(>_<)

来週からは不活化ポリオ一回目しようと思うけど、旦那が居ないときは病院通い大変になりそうだな〜^^;

*~*~*~*~*~*~*~*~*

朝*オールブラン+牛乳、プロテインドリンク(カフェラテ)、ルイボスティー

昼*生ハム&ハムと野菜のサンド、サラダ、ブレンドコーヒー

間食*コーヒーゼリー

夜*栗ご飯、かつおのたたき4切れ、うりとちりめんじゃこの酢の物、手羽先1個、青汁粉末牛乳割り、ぶどう2粒

体重は昨日と変動なし!
娘の寝かしつけが体力勝負になってきたのでそのおかげか(;´д`)

今日は義実家で夜ごはん♪
間食は17時くらいで、夜ごはんが20時だったんだけど結構食べられた〜(^^;

なのにあんまり食べてないと言われ、「体重は減りすぎてないのか?」と義父に心配された(゜ロ゜)

ちょっと前の私どんだけ食ってたんだよ…!( ´△`)



コメント(0)

2012年9月6日(木)
体重42.0kg

朝イチ体重測定

○

フィギアロビクスorカーヴィダンス10分以上

○

お風呂は10分は浸かること

未記入

食事は炭水化物は2食まで

○

‖WC‖ヽ(^^ゞ。。。。

○
*131日目*ご褒美day
*131日目*ご褒美day
*131日目*ご褒美day
*131日目*ご褒美day

が多すぎ w(^q^)

今日は家呑みにしちゃあ飲んだ方だ〜(*´ー`*)

幸せ♪〜(*´∀`*)〜〜(*´∀`*)〜♪

*~*~*~*~*~*~*~*~*

朝*プロテインドリンク(ショコラ)、ルイボスティー

昼*オールブラン+牛乳、ヨーグルト、青汁粉末牛乳割り、ブラックコーヒー2杯、クリームチーズプリン

夜*アスパラボイル、しいたけのチーズ焼き、キムチ、冷麺(きゅうり、キムチ、おくら、ゆで玉子)、ビール350ml、梅酒ロック2杯、柚子コショウプリッツ←え!?

明日は久しぶり近くの喫茶店でランチ♪(*^^*)
楽しみだぁ〜\(^o^)/

あれ?
ダイエット日記じゃない^^;

コメント(2)

*131日目*久しぶりに

10:06
体重42.0kg  

更新できず…[´・ω・`]

昨日は朝早くからバタバタして10時にはお出かけ〜帰ったのは夜20時すぎでした( ̄▽ ̄;)

それから帰ってベビの風呂、私の夕食&旦那の夕食準備、寝かしつけなどしてたら24時前!(-_-;)

10分のマッサージをお風呂入りながらやって、お風呂上がったらそのままバタンキューでした(>_<)

今日は遅い起床(´Д`)
…旦那ごめん(●∋д∈●;)

昨夜は昼食べ過ぎてたせいかお腹空かず遅くなったので夕飯は軽食で済ませました^^;

*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*

画像なし!

朝*プロテインドリンク(カフェラテ)、オールブランハチミツがけ、ルイボスティー

昼*前菜(ローストビーフ&リーフレタス、豆苗、ミニトマト)、キュロットパン(オリーブオイルで)、パスタ(ツナとソーセージのトマトソース)、パンナコッタブルーベリーソースがけ、エスプレッソ

間食*マンゴージュース、すいか1/4の3切れ

夜*牛肉とにんにくの芽いため、アスパラボイル、納豆キムチ

お昼は義母とランチ♪
住宅街の中にあるお洒落なイタリアンでお食事したんですけど、義母はなんとTシャツ&ジャージ(笑)

行きつけだし、そういうもんなのかな…?^^;

赤ワインがおいしい店なんですが、車運転してきたからムリ!!

…残念(笑)



コメント(0)

2012年9月5日(水)
体重42.1kg

朝イチ体重測定

○

フィギアロビクスorカーヴィダンス10分以上

○

お風呂は10分は浸かること

○

食事は炭水化物は2食まで

○

‖WC‖ヽ(^^ゞ。。。。

○

42.1kg

18:08

コメント(0)

*129日目*がっつりお肉(●´艸`)

朝*ルイボスティー

昼*プロテインドリンク(ショコラ)、オールブラン+牛乳、アイス(抹茶)、ブラックコーヒー

夜*キムチ冷奴、おくら、鶏肉のケチャップソテー、チャプチェ、ルイボスティー

*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*

朝7時に起きて、旦那送り出して娘にミルク飲ませてから娘とまた二度寝( ̄▽ ̄;)
起きたら10時(-_-;)
なので朝はルイボスティーのみで済ませました!

さっそくひなたさんに教わったケチャップソテー作ってみました♪(*^^*)
そういや旦那がケチャップ苦手だったので、少しだけめる家流にアレンジしましたが、メチャメチャ美味しくできたぁ。・*゚(´∀`,,人)゚*・。
ひなたさん、詳しいレシピ&コツを教えて頂きありがとうございましたヽ(*´▽)ノ♪

お肉がカリッジュワワ〜でしたよ〜(*´ー`*)
ご飯が炊けてないというハプニングがなければなぁ(笑)

コメント(0)

  36  37  38  39  40  41  42  43  44  45    
日記一覧
日記画像一覧

 


34歳 女性 身長:153.0cm
只今第二子を妊娠中です☆。.:*・゜
体重管理の為に記録しています(o^^o)
とりあえず+10`で抑えたいです!

将来娘が自慢してくれるような可愛いママを目指すぞ☆
育児しながらダイエット頑張ります!

目標達成から約4か月・・・
「痩せの体」よりも「メリハリの体」の方が魅力的だ!と改めて思い直し、バストアップ&ヒップアップ体操実践中!

食に対してストレスをためなくないので、今は好きなものを食べてます^^
お酒大好きでやめられません(笑)


****ダイエットの歴史****

17-18歳の頃に約1年かけて60kgから39kgに!!
(運動+食事制限)
それから社会人になるまで39~41kgをキープ☆
20歳で社会人になり体調を崩してからは
43〜45kgを行ったり来たりでしたが、
結婚前(24-25歳)に勤めてた昼夜逆転の生活で
53kgまでリバウンド(´・ω・)
そして結婚して1年ちょっと・・・待望の妊娠!(*´∀`*)
臨月で66kgまで増え・・・一度56kgまで落ちたのに産後太りで59kgに!!!

ピンキーに出逢う前に5kg減しました!

7月19日…目標46kg達成!!

10月15日…目標サイズ達成!!!

*5/2サイズ測定*

B82cm
W55.5cm
H78.5cm

太もも右41.5cm
左41cm

脹ら脛右左27cm

二の腕右21.5cm
左21cm

妊娠発覚時体重‥40.4kg








 

2012年4月26日スタート
開始時54.0kg   
-10.5kg
現在43.5kg 20.8%
目標達成!!
目標46.0kg   

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年10月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.0s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.8s

みん。
30代前半 女性 
150.0cm 44.7s

一覧へ

 

麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

MARIN
34歳 女性 
153.0cm 56.0s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!