このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > めるさんのマイページ

日記

2012年9月15日(土)
体重42.4kg

朝イチ体重測定

○

フィギアロビクスorカーヴィダンス10分以上

○

お風呂は10分は浸かること

×

食事は炭水化物は2食まで

×

‖WC‖ヽ(^^ゞ。。。。

×


今週のスケジュール♪

=======================

15日 エクササイズ◎ ヨガ◎、休肝日◎
16日 エクササイズ ヨガ 、休肝日
17日 エクササイズ 筋トレ
18日 ヨガ、休肝日
19日 エクササイズ ヨガ 筋トレ
20日 エクササイズ 筋トレ
21日 筋トレ ヨガ

=======================

今日の食事(胃休めリセットメニュー)

*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*

朝*ホットルイボスティー

昼*オールブラン+牛乳、プロテイン120ml、ホットルイボスティー

夜*ハヤシライス(ルーのみ、少し薄めて)、ヨーグルト、青汁粉末牛乳割り、おくら

*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~

今日は7時に起きて、旦那送り出してから二度寝〜\(^o^)/
10時前にやっと起きてお茶を飲んだんだけど、膨満感があって固形は断念…

12時すぎにやっとオールブランを食べてみるけど、空腹感が全くない状態(>_<)
このままお腹空かなかったら、夜抜きかな〜なんて思ってたら17時すぎに少し空腹感を感じたのでそのまま夕飯に!
肉食って、ちょっと元気出ました\(^o^)/

でも胃は拒否気味かな?(^-^;

明日は調子が戻りますように(^-^)v

コメント(2)

昨日はほんま食べ過ぎてたんだな(>_<)

体がダルおもすぎてツライ(ノД`*゚)゚・:。.

一昨日も食べ過ぎ飲み過ぎだったけど、ここまではなかったもんな〜(^-^;

これでもかってくらい食べたし2kg増は確実かなと思ったけど、2日間で900グラム増でした!!(゜ロ゜ノ)ノ

一昨日、昨日食べたものを書き出してみる…

朝*プロテイン(カフェラテ)、オールブラン+牛乳
昼*ランチ(外食)ごはん、鶏肉のソテー、酢の物、きんぴら、ほうれん草のお浸し、葡萄二粒
間食*黒ゴマソフトスムージー
夜*酢豚、さんまの刺身、なすの漬物、おくらのポン酢あえ、鶏肉の塩コショウ焼き、ビール350ml、梅酒4杯

朝*ごはん、お漬物、ウィンナー2本、たまごスープ
昼*(外食)塩ラーメン、杏仁豆腐
間食*カロリーコントロールアイス(チョコサンデー)
夜* きんぴらごぼう、豚しゃぶ、キャベツ、さんまの塩焼き、お刺身(いか、はまち、鯛)ビール350ml×3本

*~*~*~*~*~*~*~*~*~*

書き出してみるとそうでもないかもしれないけど、結構な量食べてるからな…(>_<)

2日間は休肝日、胃の調子が戻るまではリセットメニューにします♪
月曜は旦那の実家にまたお世話になるので、食べ過ぎないようにしなきゃ(^-^;

コメント(2)


やっちまいました〜\(^o^)/

ご褒美と言いつつの暴飲暴食!!

木曜日のみのご褒美dayでしたが、お付き合いがあり今日もご褒美day…ヾ(;;゚□゚;;)ノ

それは良いとして、気持ちが悪くなるまでの過食は良くない!(>_<)
体の負担が大きすぎる!!
育児もあるのに!!

とにかく今日はもう薬を飲んだのでさっさと寝ます!!(^-^;

コメント(2)

2012年9月13日(木)
体重41.5kg

朝イチ体重測定

○

フィギアロビクスorカーヴィダンス10分以上

○

お風呂は10分は浸かること

○

食事は炭水化物は2食まで

○

‖WC‖ヽ(^^ゞ。。。。

×

41.5kg

10:59

コメント(0)


朝*プロテイン250ml(ショコラ)、オールブラン+牛乳、ホットルイボスティー

昼*甘辛冷麺(キムチ、納豆)、ホットルイボスティー

夜*ポテトとハムと生野菜のサラダ、セブンプレミアム鯖の味噌煮込み、雑穀ごはん、のんある気分、梅酒ロック一杯

*~*~*~*~*~*~*

携帯がぶっ壊れたので記録のみ!
旦那の携帯だと慣れないから打ちにくいし!
明日お出かけから帰ったら皆さんの日記にまたお邪魔しまーす(^-^)


休肝日守れなかった…(*_*)

コメント(4)

2012年9月12日(水)
体重41.4kg

朝イチ体重測定

○

フィギアロビクスorカーヴィダンス10分以上

×

お風呂は10分は浸かること

×

食事は炭水化物は2食まで

×

‖WC‖ヽ(^^ゞ。。。。

×

昨日少し離れたショッピングセンターに買い物へ行ってきた時のこと!

車から降りたら娘がチャイルドシートで爆睡してて、抱っこひもに切り替えても寝てたので、こっそり?お気にいりのお洋服屋さんへ(*´艸`*)
去年は妊婦だったこともあり、今年は物欲が爆発していてそれを抑えながら、細ベルト&モカシン&パンツを購入!(お手頃な価格だから買えるのね…(´。` )
前々からたまに接客してくれていた店員さんと初めてゆっくりお話ししました!
抱っこひもで寝てる娘を見ながら「うちの子も…」っていわれるのですが、どうみても23歳くらいに見える店員さんだったので「お子さんいらっしゃるんですか?」と聞いてみると、なんと4人のお子さんのママだった!!おぉ(゚ロ゚屮)屮

しかも上のお子さんは小学生&双子ちゃん!

可愛くて華奢でお洒落で、本当にお手本にしたいママさんでした(*^^*)

よぉし、顔の作りだけは今からどうにもできないけど(笑)、今日からお肌ケアにも力入れて健康的な美ママ目指すぞ〜(*´∀`*)

〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓

8日…エクササイズ◎、筋トレ×
9日…エクササイズ◎、筋トレ◎、休肝日◎
10日…エクササイズ◎、筋トレ◎
11日…エクササイズ◎、筋トレ◎
12日…エクササイズ、筋トレ、休肝日
13日(ご褒美day)…ストレッチ
14日…筋トレ

〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓

今日は休肝日守れない気がする(笑)

コメント(4)

*136日目*今日のご飯
*136日目*今日のご飯

朝*9:15オールブラン+牛乳、プロテインドリンク(カフェラテ)、ルイボスティー

昼*12:30トマトとしめじのチーズリゾット?雑炊?、ルイボスティー、抹茶アイス、ブラックコーヒー

間食*15:30青汁粉末牛乳割り、塩バニラクッキー1枚

夜*19:15グリーンレタス&チーズ、焼きチーズトマト、酢豚風
、ビール350ml、ルイボスティー

*~*~*~*~*~*~*~*~*

ヨーグルト食べそびれてた( ̄ー ̄)!

そして夜ごはんの写真が保存できてないし!!←容量オーバー
アイスの写真は一口食べちゃってるし!(笑)

でも今日はアイス食べたし、ビール飲んだし、余は満足じゃ(^-^)v

チーズづくしだったからしばらくチーズはいいや(^^;

コメント(0)

2012年9月11日(火)
体重41.6kg

朝イチ体重測定

○

フィギアロビクスorカーヴィダンス10分以上

未記入

お風呂は10分は浸かること

未記入

食事は炭水化物は2食まで

未記入

‖WC‖ヽ(^^ゞ。。。。

○
*136日目*まったりな朝

今日は旦那が遅番の為、9時に起床!(*´艸`*)
旦那と娘はその30分後でした(*^^*)
洗濯機まわして、朝ごはんの準備して…旦那も久し振りゆっくり朝ごはん食べてました!
私はいつものように朝は流し込んだ感じです^^;

さて、今日もエクササイズ&筋トレ頑張りますo(`^´*)
今夜は旦那の帰りが午前様なので、夜にヨガ…できるかな??( ̄ー ̄)

〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓

8日…エクササイズ◎、筋トレ×
9日…エクササイズ◎、筋トレ◎、休肝日◎
10日…エクササイズ◎、筋トレ◎
11日…エクササイズ、筋トレ
12日…エクササイズ、筋トレ、休肝日
13日(ご褒美day)…ストレッチ
14日…筋トレ

〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓

買い物にも行かなくちゃ♪

コメント(4)

2012年9月10日(月)
体重41.9kg

朝イチ体重測定

○

フィギアロビクスorカーヴィダンス10分以上

○

お風呂は10分は浸かること

未記入

食事は炭水化物は2食まで

○

‖WC‖ヽ(^^ゞ。。。。

○
*135日目*失敗(^^;
*135日目*失敗(^^;

夜ごはんの一品を失敗(´;ω;`)
味は美味しいのに、見た目がスゴいことに( ノД`)…

手抜きのレンチン料理で失敗とか恥ずかしすぎるわぁーΣ( ̄□||i||iorz...

旦那の分は気を付けようw

*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*

朝*ホットルイボスティー

昼*オールブラン+牛乳、プロテインドリンク(ショコラ)、ベリーミックスヨーグルト、ホットルイボスティー

夜*きゅうりのナムル、肉じゃが、鮭としめじのレンチン蒸し(失敗作w)、梅酒2杯、塩バニラクッキー2枚、ホットルイボスティー


お酒飲むとあまり食べられない(>_<)
締めにトマトときのこのスープつくってたんだけどな(;´д`)

何故か甘いものが欲しくなり長い間冷蔵庫に入れっぱなしのクッキー頂きました♪

今日は酢豚の予定だったけど鮭が今日までで急遽変更(^^;
明日こそ酢豚!(^-^)v

コメント(2)

*135日目*昨夜は…

11:54
体重41.9kg  


やっぱり胃が痛くて、薬を飲んで落ち着いてからの就寝( ´△`)
なんと午前2時でした(>_<)

そして今朝娘と同タイミング(朝8時)で朝起きてしまったのでドタバタ!
朝ごはんは9時半までと決めてるのですが、見事に食べそびれました(TT)
今から寝かしつけして、お昼をゆっくり食べたいところですが、うまく行くかな…?^^;

〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓

8日…エクササイズ◎、筋トレ×
9日…エクササイズ◎、筋トレ◎、休肝日◎
10日…エクササイズ、筋トレ
11日…エクササイズ、筋トレ
12日…エクササイズ、筋トレ、休肝日
13日(ご褒美day)…ストレッチ
14日…筋トレ

〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓

コメント(0)

  35  36  37  38  39  40  41  42  43  44    
日記一覧
日記画像一覧

 


34歳 女性 身長:153.0cm
只今第二子を妊娠中です☆。.:*・゜
体重管理の為に記録しています(o^^o)
とりあえず+10`で抑えたいです!

将来娘が自慢してくれるような可愛いママを目指すぞ☆
育児しながらダイエット頑張ります!

目標達成から約4か月・・・
「痩せの体」よりも「メリハリの体」の方が魅力的だ!と改めて思い直し、バストアップ&ヒップアップ体操実践中!

食に対してストレスをためなくないので、今は好きなものを食べてます^^
お酒大好きでやめられません(笑)


****ダイエットの歴史****

17-18歳の頃に約1年かけて60kgから39kgに!!
(運動+食事制限)
それから社会人になるまで39~41kgをキープ☆
20歳で社会人になり体調を崩してからは
43〜45kgを行ったり来たりでしたが、
結婚前(24-25歳)に勤めてた昼夜逆転の生活で
53kgまでリバウンド(´・ω・)
そして結婚して1年ちょっと・・・待望の妊娠!(*´∀`*)
臨月で66kgまで増え・・・一度56kgまで落ちたのに産後太りで59kgに!!!

ピンキーに出逢う前に5kg減しました!

7月19日…目標46kg達成!!

10月15日…目標サイズ達成!!!

*5/2サイズ測定*

B82cm
W55.5cm
H78.5cm

太もも右41.5cm
左41cm

脹ら脛右左27cm

二の腕右21.5cm
左21cm

妊娠発覚時体重‥40.4kg








 

2012年4月26日スタート
開始時54.0kg   
-10.5kg
現在43.5kg 20.8%
目標達成!!
目標46.0kg   

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年10月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.0s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.9s

みん。
30代前半 女性 
150.0cm 44.7s

一覧へ

 

麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

MARIN
34歳 女性 
153.0cm 56.0s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!