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日記

2012年10月24日(水)
体重39.6kg   体脂肪率20.8%

体重測定3日に1回

○

‖WC‖ヽ(^^ゞ。。。。

○

3食食べる!

未記入

カーヴィーorフィギュアロビクス10分以上

未記入

下半身やせメソッド

未記入

寝る前のストレッチ+腹筋

未記入

お風呂10分は浸かる!

未記入

おはようございます(●´ω`●)ゞ
今朝は娘ちゃんも一緒に6時起床です★

超寒い〜〜((+_+))
でもこれで寒い言ってたら冬本番はどうするんだってかんじですね(;>艸<;)
娘も私もフリース&もこもこ靴下で完全防備です(笑)

タイトルの「すでに…」なんですが、プロフに書いてる「体重測定は週1」。
今日でやめようと思います^^;

測っちゃいけない!
数字に縛られないぞ!

って考え始めたら逆にストレスで(笑)
なので測りたいときに測るでいいかな?と^^

体脂肪の減りが少し気になるので(医師の診断により、20%以下にならないようにしなければならないんです><)
体脂肪だけはキープしたいです(^-^;
ベビーカー散歩もやり過ぎないように1時間目安にします♪

★朝ごはん★

・チョコぱん2個
・スティックぱん1個
・ホットルイボスティー
・ブラックコーヒー

冷えがひどいので朝食のヨーグルトはしばらくおやすみ^^;
半身浴でもまた始めようかな…(>_<)

コメント(10)

2012年10月23日(火)

体重測定3日に1回

○

‖WC‖ヽ(^^ゞ。。。。

未記入

3食食べる!

○

カーヴィーorフィギュアロビクス10分以上

○

下半身やせメソッド

○

寝る前のストレッチ+腹筋

未記入

お風呂10分は浸かる!

○
*177日目*
*177日目*

昨日今日と娘がママッ子大変身で大変(-ω-;)
でもとっても可愛いんです!!
可愛いんだけど…もうお母さんヘトヘトです(笑)

旦那さんも見かねて今夜は娘とずっと遊んでくれてました^^;

はぁ〜情けない母親ですね(´・_・`)

まぁみんな通ってきた道(はず)だ!
イチイチ凹んでないで頑張ります♪
25日から2日間は楽しいことが待ってるぅ〜〜( *´艸`)


★朝ごはん★

・チョコパン(セブン)2個
・ヨーグルト
・りんご
・ホットルイボスティー
・ブラックコーヒー

★昼ごはん★

・白ご飯
・卵焼き4切れ
・シチュー
・野菜豆煮大さじ1

・チョコパイ
・ブラックコーヒー

★夜ごはん★

・厚揚げとネギのスキ煮(えのき入り)
・キャベツの千切り
・アジフライ2つ
・野菜豆煮
・芋焼酎お湯割り2杯

・カフェラテカロリーハーフ

★間食★

・りんご

お昼は残り物オンパレード♪
たまごがたくさんあるので旦那の朝ごはんとして久々に卵焼きしたら失敗(;つД`)
味はおいしかったんですがね^^;
大好きな豆煮が食べ終わったのでまた買ってこなければ( *´艸`)

コメント(6)

2012年10月22日(月)
体重39.7kg

体重測定3日に1回

○

‖WC‖ヽ(^^ゞ。。。。

○

3食食べる!

○

カーヴィーorフィギュアロビクス10分以上

○

下半身やせメソッド

○

寝る前のストレッチ+腹筋

未記入

お風呂10分は浸かる!

未記入
今日のごはん
今日のごはん
今日のごはん

★朝ごはん★

・食パン6切り1枚(チョコナッツクリーム)
・プロテイン120ml
・ホットルイボスティー

★昼ごはん★

・豚骨ラーメン(ねぎたっぷり、もやしナムル)
・野菜豆煮
・黒豆茶

・チョコレートケーキ
・ブラックコーヒー

★夜ごはん★

・大根と豚バラの煮物(昨日のリメイク)
・クリームシチュー
・もやしのナムル
・野菜豆煮
・芋焼酎2杯

久しぶりの豚骨ラーメン美味しゅうございました( *´艸`)
盛り付けるものが何にもなくて、あるもので★
節約週間もあと2日!
連続外食が控えてるので冷蔵庫整理もしないと!!
さて、明日は何にしようか(>_<)

コメント(8)

*176日目*計測日

19:02
体重39.7kg  

日記更新遅くなった〜^^;
今日は朝からぶち忙しくてしんどかったよ〜(;>艸<;)
合間合間にお茶飲みながらピンキー見てました(笑)

今は娘ちゃん爆睡中!
実は今日初めてのお昼寝?です(>_<)

もうちょっとしたら離乳食の準備します(^-^;

==================================

体重39.7kg
体脂肪21%

B 81cm
W57cm
H77.5cm

二の腕21.5cm
太股41.5cm
脹ら脛27cm

何故か体重が減りました(>_<)
毎日お菓子&お酒三昧なのに!
あとヒップと太股が減りました^^;
ウォーキング効果なのか筋肉がついて
少し引き締まったような気もします((´゚∀゚`))

====================================

体重は40kgはあったほうが良さそうなので、食べる量を少し見直した方がいいみたい。
あとエクササイズも4種類から3種類にしてみます!

レコは後程★

コメント(0)

2012年10月21日(日)

体重測定3日に1回

○

‖WC‖ヽ(^^ゞ。。。。

○

3食食べる!

○

カーヴィーorフィギュアロビクス10分以上

○

下半身やせメソッド

○

寝る前のストレッチ+腹筋

未記入

お風呂10分は浸かる!

未記入
明日は計測日!
明日は計測日!
明日は計測日!

すっかり忘れてました^^;
一週間に一度だと忘れてしまいますね(-ω-;)

今日夕方念入りにカーヴィーダンスしましたよΣ(ノд<)

でも飲みすぎたから意味ないかも( *´艸`)

★お昼ごはん★

・昨日のスープをドリア風にアレンジ
・ブラックコーヒー
・チョコパイ(期間限定)

★間食★

・ブレンディココアオレ

★夜ごはん★

・もやしのナムル
・豚のしょうが焼き(万願寺唐辛子と玉ねぎ入り)
・大根と手羽元の煮込み
・牛すじと糸コンの煮込み
・芋焼酎お湯割3杯

お昼のアレンジ料理おいしかった〜^^
野菜もざっくざっく入っててとてもヘルシーでした!
夜は大好きなW煮込み料理( *´艸`)
牛すじは昨晩の残りですが、2日目は更に美味しいですね(*^^*)
焼酎が進んじゃった〜^^;

今日の散歩コースはかなりのロングコースで2時間半近く外にいました♪
途中公園に寄って娘とまったり〜( *^皿^)
2歳と3歳のお姉ちゃんお兄ちゃんが娘に声をかけてくれたりしてとても可愛かった〜(*´w`*)
癒された♪癒された♪

コメント(10)

もうお腹空いてきた〜(´Д`)

今晩のおかずをもう仕込んだので良い匂いが漂ってヤバい〜〜〜( *´艸`)
お昼なに食べよっかなぁ(*^^*)

食べたら昨日お散歩出来なかったので今日は行ってきます〜^^

外、寒いよ(>_<)(>_<)

★朝ごはん★

・チョココロネ
・ヨーグルト
・ホットルイボスティ
・ブラックコーヒー


チョコパワーで朝はだいぶ動けました( *^皿^)

コメント(6)

今日食べたもの!

★朝ごはん★

・サンドイッチ用パン1枚(チョコナッツクリーム)
・ホットルイボスティー
・ヨーグルト

★昼ごはん★

・サンドイッチ用パン1枚(チョコナッツクリーム)
・チリトマト味どっさり野菜ラーメン
・ホット黒豆茶

★夜ごはん★

・ミネストローネ風野菜スープ
・牛すじ肉と糸こんの煮込み(ネギたっぷり)
・ほっけ(旦那と半分)
・芋焼酎お湯割
・梅かぼす酒

・アーモンドチョコビスケット1袋
・ブラックコーヒー


旦那さんが職場の賄いで使ったサンドイッチ用のパン(自腹)のあまりがやってきたので、早く食べてしまわなきゃ(>_<)
ってか旦那が食べろ〜〜〜\(^o^)/
私はチョココロネが食べたいのに!!

今日は娘の離乳食のストックも作ったので、余ったトマトでスープ作りました★
勘で作ったんですけど(笑)味にうるさい旦那大絶賛で良かった…(;>艸<;)

あ、あとお菓子の特売でまたお菓子を大量入荷してしまいました(´Д`) =3 ハゥー
旦那にチクチクいわれるめるです(笑)

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2012年10月20日(土)

体重測定3日に1回

○

‖WC‖ヽ(^^ゞ。。。。

○

3食食べる!

未記入

カーヴィーorフィギュアロビクス10分以上

未記入

下半身やせメソッド

未記入

寝る前のストレッチ+腹筋

未記入

お風呂10分は浸かる!

未記入
*174日目*
*174日目*
*174日目*
*174日目*

昨日一昨日用事で義実家におりました(;>艸<;)
携帯をろくに見ることが出来ず、コメントのお返し遅くなり申し訳ありません…(>_<)

昨晩自宅に帰ってきて皆さんの日記を読んだり、レコしたりしよ〜〜♪なんて思ったらピンキーにログインできない(;_;)
一瞬できてもまたエラーになるし、諦めました(- -;)

今日は問題ないようで一安心★
またボチボチ引き締め意識して頑張ろう(*´w`*)

★一昨日朝ごはん★

・ロールパン2個(チョコナッツクリーム)
・ヨーグルト
・ホットルイボスティー


★一昨日昼ごはん★

・たっぷり野菜チャンポン
・カントリーマアムアイス
(もっちさん、めちゃんこ美味でした〜〜\(^o^)/)

・ホット黒豆茶

★一昨日間食★

・やきいも1本半

★一昨日夜ごはん★

・焼肉(カルビ、コウネ、白肉、牛タン、豚)
・キャベツ
・ネギ
・白菜&きゅうりキムチ
・わかめスープ
・白米(旦那と半分こ)
・芋焼酎お湯割ジョッキ2杯

★昨日朝ごはん★

・梅干し2個
・白米

★昨日昼ごはん★

・野菜ときのこのカレー
・らっきょう5個

★昨日間食★

・ブラックコーヒー

★昨日夜ごはん★

・水炊き
・かぶの葉としらすのいためもの
・きゅうりとたこの酢の物
・白米

木曜は外食でたらふく飲んだので昨日は休肝日でした( *´艸`)
焼肉うまかった〜\(^o^)/
何人前かわからないくらい食べた!
お肉幸せ….。゚+.(・∀・)゚+.゚

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34歳 女性 身長:153.0cm
只今第二子を妊娠中です☆。.:*・゜
体重管理の為に記録しています(o^^o)
とりあえず+10`で抑えたいです!

将来娘が自慢してくれるような可愛いママを目指すぞ☆
育児しながらダイエット頑張ります!

目標達成から約4か月・・・
「痩せの体」よりも「メリハリの体」の方が魅力的だ!と改めて思い直し、バストアップ&ヒップアップ体操実践中!

食に対してストレスをためなくないので、今は好きなものを食べてます^^
お酒大好きでやめられません(笑)


****ダイエットの歴史****

17-18歳の頃に約1年かけて60kgから39kgに!!
(運動+食事制限)
それから社会人になるまで39~41kgをキープ☆
20歳で社会人になり体調を崩してからは
43〜45kgを行ったり来たりでしたが、
結婚前(24-25歳)に勤めてた昼夜逆転の生活で
53kgまでリバウンド(´・ω・)
そして結婚して1年ちょっと・・・待望の妊娠!(*´∀`*)
臨月で66kgまで増え・・・一度56kgまで落ちたのに産後太りで59kgに!!!

ピンキーに出逢う前に5kg減しました!

7月19日…目標46kg達成!!

10月15日…目標サイズ達成!!!

*5/2サイズ測定*

B82cm
W55.5cm
H78.5cm

太もも右41.5cm
左41cm

脹ら脛右左27cm

二の腕右21.5cm
左21cm

妊娠発覚時体重‥40.4kg








 

2012年4月26日スタート
開始時54.0kg   
-10.5kg
現在43.5kg 20.8%
目標達成!!
目標46.0kg   

 

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女性 
151.0cm 44.0s

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30代前半 女性 
150.0cm 44.7s

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