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日記

2014年2月6日(木)

体重測定3日に1回

×

‖WC‖ヽ(^^ゞ。。。。

○

3食食べる!

未記入

カーヴィーorフィギュアロビクス10分以上

未記入

下半身やせメソッド

未記入

寝る前のストレッチ+腹筋

未記入

お風呂10分は浸かる!

未記入
15w3d*妊婦ごはん


ご飯
豆腐と玉ねぎの味噌汁
ウィンナー
べったら漬け
白菜の浅漬


焼きそば
手作りカクテキ

間食
娘とミニドーナツ半分こ
チョコモンブラン


ご飯
白菜と玉ねぎとベーコンのコンソメ炒め
ブロッコリー
豚バラ焼肉
トンテキ2切れ
苺3粒

旦那の実家に3泊4日して、今日昼2時に帰宅〜( ´ ω ` )
まだまだツワリに振り回されてる私。
ココ5日ほど、凄い食欲だったり食欲不振に
なったりしてたんですが今日は普通に
食べられた1日でした(`・∀・´)
買い物も行けたし、満足〜♪

食べ物の記入をする事で体重管理&栄養管理も
できる(はずな)のでまた再開してみました!
無理のない範囲で気ままにやっていきます♪



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2014年1月23日(木)

体重測定3日に1回

未記入

‖WC‖ヽ(^^ゞ。。。。

未記入

3食食べる!

未記入

カーヴィーorフィギュアロビクス10分以上

未記入

下半身やせメソッド

未記入

寝る前のストレッチ+腹筋

未記入

お風呂10分は浸かる!

未記入

引越しも終わりやっと一段落つきました!

忙しくて体重管理はそっちのけで、外食続きヽ(;▽;)ノ
しかも実家の母来てて、今日の夕飯は大好きなすき焼きを
作って貰いました(^_^;)

そして食べ過ぎた〜〜(笑)

最後に乗った体重計の数字が先週末で41kg(><)

体重計乗るの怖すぎ((;゚Д゚)ガクガクブルブル

なので母が土曜日帰ったら本格的に食事管理頑張ります(`・∀・´)


そう言えば。
今日は丸4年の結婚記念日でした(*´艸`*)
旦那は、丸一日仕事でまだ帰ってもないので次の休みにでも
お祝いしなきゃな(*´▽`*)

明日は久しぶりに市内へお出かけ♪
楽しんできまーーす( ´ ▽ ` )ノ

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2014年1月20日(月)

体重測定3日に1回

未記入

‖WC‖ヽ(^^ゞ。。。。

未記入

3食食べる!

未記入

カーヴィーorフィギュアロビクス10分以上

未記入

下半身やせメソッド

未記入

寝る前のストレッチ+腹筋

未記入

お風呂10分は浸かる!

未記入

切実に料理上手になりたいー(。>_<。)
主婦歴もうすぐ4年になるのに、あまり進歩していない私(><)

ここ2週間くらいつわりが酷い&その他諸々の事情で
私と娘は義実家住まいなのですが、
義母&義父の料理レパートリーの多さに驚愕ヽ(;▽;)ノ

全部美味しい\(^o^)/
食欲なくても食べてしまう(笑)

今日は義父がHBで玄米塩麹パンを焼いてくれたので
15時のおやつにパクパク食べてしまった/(-_-)\
オリーブオイルをたっぷりとつけてねw

夜は腹八分目を心がけてるけど
そろそろ体重測定が怖すぎます(°_°)

来月までの妊婦健診まで妊娠前+1kgで抑えれるかな?(;_;)
妊娠後期になると何もしなくても体重増えてくから
初期〜中期は計画的に♪




話はだいぶ変わって明日はいよいよ引越し☆。.:*・゜
今日で新婚を過ごしたアパートともお別れ!

実家から母もお手伝いに来てくれることになっていて
久しぶり母に会えるのも楽しみです(*´艸`)

引越し中は外食も増えるので
気をつけて食べよう!




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2014年1月17日(金)
体重40.9kg

体重測定3日に1回

○

‖WC‖ヽ(^^ゞ。。。。

○

3食食べる!

未記入

カーヴィーorフィギュアロビクス10分以上

未記入

下半身やせメソッド

未記入

寝る前のストレッチ+腹筋

未記入

お風呂10分は浸かる!

未記入


前回の妊娠時体重管理を全く意識せず、栄養もそこまで考えず
本能のまま食べていた記憶があるので(なので13kg増)
今回は栄養の偏りなくバランスよく食べる!
体重も減らさない&極端に増えすぎないことが目標です\(^o^)/

臨月になる頃には

赤ちゃん‥約3kg
羊水‥500g
胎盤‥1kg
増える血液‥2kg
脂肪‥1kg

かなりのうろ覚えですが(><)

約7-8kgほどは増えるということなので

私は8-9kg増で抑えたいと思ってます(*´艸`*)

つわりが終わって、安定期入ったら
引きこもり生活から脱出して運動したいです(o^^o)
ただ、2月3月あたりはまだ寒いだろうから
マタニティビクスをする予定です☆。.:*・゜

ダイエット生活中は毎日体を動かすのが
習慣づいて何より楽しかったので
今食っちゃ寝の生活が退屈で(^_^;)

でもお腹の赤ちゃんの為にも頑張らなければ(*^ω^*)

よし、今は無理せずにご飯を食べられるときに
しっかり食べるぞー(≧∇≦)

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2014年1月8日(水)
体重40.7kg

体重測定3日に1回

○

‖WC‖ヽ(^^ゞ。。。。

未記入

3食食べる!

○

カーヴィーorフィギュアロビクス10分以上

未記入

下半身やせメソッド

未記入

寝る前のストレッチ+腹筋

×

お風呂10分は浸かる!

○




注意(^^;お通じのお話が含まれてます












妊娠3カ月に入ってからやはり悩まされている便秘(><)

ダイエットを始めてから、食生活を改善できたおかげで
ほとんど便秘に悩むことはなかったので
今ちょっと苦戦中ヽ( ̄▽ ̄)ノ

自分の体にあった食べ物で、
少しずつでも改善出来たらいいなぁとは思ってます(^^ゞ

さて来週火曜日は初妊婦検診(^^)

とりあえず今は旦那の実家で生活しているので
塩分取りすぎ&食べ過ぎには注意したいと思います(^^)/



*妊娠前40.2
*現在 40.7 +500g (どちらも夜測定)

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2014年1月19日(日)

体重測定3日に1回

未記入

‖WC‖ヽ(^^ゞ。。。。

未記入

3食食べる!

未記入

カーヴィーorフィギュアロビクス10分以上

未記入

下半身やせメソッド

未記入

寝る前のストレッチ+腹筋

未記入

お風呂10分は浸かる!

未記入
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34歳 女性 身長:153.0cm
只今第二子を妊娠中です☆。.:*・゜
体重管理の為に記録しています(o^^o)
とりあえず+10`で抑えたいです!

将来娘が自慢してくれるような可愛いママを目指すぞ☆
育児しながらダイエット頑張ります!

目標達成から約4か月・・・
「痩せの体」よりも「メリハリの体」の方が魅力的だ!と改めて思い直し、バストアップ&ヒップアップ体操実践中!

食に対してストレスをためなくないので、今は好きなものを食べてます^^
お酒大好きでやめられません(笑)


****ダイエットの歴史****

17-18歳の頃に約1年かけて60kgから39kgに!!
(運動+食事制限)
それから社会人になるまで39~41kgをキープ☆
20歳で社会人になり体調を崩してからは
43〜45kgを行ったり来たりでしたが、
結婚前(24-25歳)に勤めてた昼夜逆転の生活で
53kgまでリバウンド(´・ω・)
そして結婚して1年ちょっと・・・待望の妊娠!(*´∀`*)
臨月で66kgまで増え・・・一度56kgまで落ちたのに産後太りで59kgに!!!

ピンキーに出逢う前に5kg減しました!

7月19日…目標46kg達成!!

10月15日…目標サイズ達成!!!

*5/2サイズ測定*

B82cm
W55.5cm
H78.5cm

太もも右41.5cm
左41cm

脹ら脛右左27cm

二の腕右21.5cm
左21cm

妊娠発覚時体重‥40.4kg








 

2012年4月26日スタート
開始時54.0kg   
-10.5kg
現在43.5kg 20.8%
目標達成!!
目標46.0kg   

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.0s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.9s

みん。
30代前半 女性 
150.0cm 44.7s

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麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

MARIN
34歳 女性 
153.0cm 56.0s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

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