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日記

2012年4月27日(金)
収支カロリー -1,226 kcal
摂取カロリー 601 kcal
消費カロリー 1,827 kcal

2012年4月26日(木)
体重51.7kg   体脂肪率23.3%
収支カロリー -1,037 kcal
摂取カロリー 1,140 kcal
消費カロリー 2,177 kcal

久々のマスターズ。

UP 100チョイス
  50×4 フリー
KICK 50×3 1 15
25×4 30
PULL 50×4 1 10
25×4 30
MAIN 50×4 (1〜3easy 4head) 2set 1 10
   50×1 all head 1 10 

アクアビクス30min

全然およげない。。。

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30歳 女性 身長:159.0cm
あしやせがんばるぞー!!
2012年4月25日スタート
開始時52.0kg   
-0.3kg
現在51.7kg 23.3%
あと3.7kg
目標48.0kg   

 

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エポック
女性 
159.0cm 49.5s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.3s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 54.0s

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ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

ebodai
35歳 女性 
154.0cm 56.0s

ぴがぁ
30代後半 女性 
151.9cm 82.2s

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