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ダイエット日記 > 蜜晴秋さんのマイページ

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ダイエットルール

1.寝る前に10分ストレッチ実行率14%14%
2.自炊実行率29%29%
3.缶コーヒー一日1本実行率86%86%
4.よく噛んで食べる実行率100%100%
5.ながら食いをしない実行率57%57%
6.便秘解消実行率60%60%
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日記

2012年5月22日(火)

寝る前に10分ストレッチ

未記入

自炊

未記入

缶コーヒー一日1本

未記入

よく噛んで食べる

未記入

ながら食いをしない

未記入

便秘解消

未記入

これじゃ生理記録日記だよ笑

コメント(0)

2012年5月6日(日)
体重53.6kg

寝る前に10分ストレッチ

未記入

自炊

未記入

缶コーヒー一日1本

未記入

よく噛んで食べる

未記入

ながら食いをしない

未記入

便秘解消

未記入

53.6kg

16:48

コメント(0)

2012年5月5日(土)
体重52.6kg

寝る前に10分ストレッチ

未記入

自炊

未記入

缶コーヒー一日1本

未記入

よく噛んで食べる

未記入

ながら食いをしない

未記入

便秘解消

未記入

52.6kg

13:15

コメント(0)

2012年5月4日(金)
体重52.9kg
収支カロリー -1,065 kcal
摂取カロリー 795 kcal
消費カロリー 1,860 kcal

寝る前に10分ストレッチ

未記入

自炊

未記入

缶コーヒー一日1本

未記入

よく噛んで食べる

未記入

ながら食いをしない

未記入

便秘解消

未記入

52.9kg

13:40

コメント(0)

2012年5月3日(木)
収支カロリー -964 kcal
摂取カロリー 910 kcal
消費カロリー 1,874 kcal

寝る前に10分ストレッチ

未記入

自炊

未記入

缶コーヒー一日1本

未記入

よく噛んで食べる

未記入

ながら食いをしない

未記入

便秘解消

未記入
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32歳 女性 身長:163.0cm
53kg維持のために日記をつけてみようと思って登録しました。

仕事柄、体を動かすことも多いけど、体重だけじゃなくて見た目も引き締めていきたいです!
2012年4月25日スタート
開始時54.0kg
-0.4kg
現在53.6kg
あと0.6kg
目標53.0kg

 

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164.5cm 51.3s

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153.0cm 56.0s

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