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ダイエットルール

1.ウォーキングをする実行率0%0%
2.ながら運動を取り入れる実行率100%100%
3.野菜をとる実行率83%83%
4.ストレッチ実行率83%83%
5.健康的なダイエット実行率83%83%
6.過食しない実行率67%67%
7.おやつは200iまで実行率83%83%
8.食事はよく噛む実行率17%17%
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日記

2012年5月6日(日)
体重51.5kg   体脂肪率16.8%

ウォーキングをする

×

ながら運動を取り入れる

○

野菜をとる

○

ストレッチ

○

健康的なダイエット

○

過食しない

×

おやつは200iまで

○

食事はよく噛む

×

13day

20:05
体重51.5kg  体脂肪率16.8%


さてさて、生理前でおとしにくいだろうけど、51`は切っておきたいなぁ(願望)

コメント(1)

12day

18:06
体重51.3kg  体脂肪率16.8%


GWいっぱい食べて、いっぱい飲んでしたけど
いっぱい動いたお陰で体重増は逃れました(*^^*)

よし、頑張るぞ♪

コメント(0)

2012年5月1日(火)
体重51.6kg   体脂肪率16.8%

ウォーキングをする

×

ながら運動を取り入れる

○

野菜をとる

○

ストレッチ

×

健康的なダイエット

○

過食しない

○

おやつは200iまで

×

食事はよく噛む

○

7day

22:57


なんだかモチベーションが低い私です(--;)

どうせGWで太るからって(>_<)

そういうキモチがいけないですよね。

コメント(0)

2012年4月30日(月)
体重51.2kg   体脂肪率16.8%

ウォーキングをする

×

ながら運動を取り入れる

○

野菜をとる

×

ストレッチ

○

健康的なダイエット

×

過食しない

×

おやつは200iまで

○

食事はよく噛む

×

6day

21:35


法事があり疲れてしまって、記録サボりました。

薬のお陰か排便があり、やや体重減(^-^;

薬の力を使わずに健康的なリズムが作れたらいいのですが・・・


頑張りますp(^-^)q

コメント(1)

2012年4月27日(金)
体重51.6kg   体脂肪率15.8%

ウォーキングをする

×

ながら運動を取り入れる

○

野菜をとる

○

ストレッチ

○

健康的なダイエット

○

過食しない

○

おやつは200iまで

○

食事はよく噛む

×

3day

22:58


今日は食事もあまりとれないまま、ひたすら動いてたのに
痩せないって(-_-;)

体脂肪減ったし、ポジティブに(*^^*)

コメント(2)

2012年4月26日(木)
体重51.3kg   体脂肪率16.8%
収支カロリー -686 kcal
摂取カロリー 1,130 kcal
消費カロリー 1,816 kcal

ウォーキングをする

×

ながら運動を取り入れる

○

野菜をとる

○

ストレッチ

○

健康的なダイエット

○

過食しない

○

おやつは200iまで

○

食事はよく噛む

×

2day

23:41


今日は炭水化物だらけの食事になってしまったんで、
夜はサラダをがっつり食べました(^-^)/

いろんな物を食べる努力をしようっと。

コメント(2)

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30代前半 女性 身長:165.5cm

はじめまして☆

もうすぐ、夏ですね〜(^^;

仕事をやめてから3`体重が増えました。


増えるのは簡単。。。
減らすのには苦労の歳にもなりました。

夏にショーパンとミニが履けるように頑張りたいと思います。


ダイエットのモチベーションが低いので是非ダイエットfriendとして頑張り合えたらなと思います。

健康的なダイエットを心がけます。
2012年4月25日スタート
開始時52.0kg 18.5%
-0.5kg -1.7%
現在51.5kg 16.8%
あと5.5kg あと1.8%
目標46.0kg 15.0%

 

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ちょたろう
44歳 女性 
164.5cm 51.0s

ひより
女性 
163.5cm 49.8s

しょこら
女性 
162.7cm 54.2s

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ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

ebodai
35歳 女性 
154.0cm 56.0s

ぴがぁ
30代後半 女性 
151.9cm 82.2s

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