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ダイエット日記 > MARINさんのマイページ

日記

2012年5月1日(火)
体重54.7kg   体脂肪率28.8%
収支カロリー -237 kcal
摂取カロリー 1,673 kcal
消費カロリー 1,910 kcal

ウォーキング20分

×

腹筋20回

○

腕立て20回

○

1日当たりの摂取カロリーを1600kcal以内にする

○

夜9時以降は何も食べない

○

レッグマジックXを50回

○

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2012年4月30日(月)
体重54.7kg   体脂肪率28.7%
収支カロリー -658 kcal
摂取カロリー 1,420 kcal
消費カロリー 2,078 kcal

ウォーキング20分

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

1日当たりの摂取カロリーを1600kcal以内にする

○

夜9時以降は何も食べない

×

レッグマジックXを50回

○

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2012年4月29日(日)
体重54.7kg   体脂肪率30.3%
収支カロリー -414 kcal
摂取カロリー 1,664 kcal
消費カロリー 2,078 kcal

ウォーキング20分

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

1日当たりの摂取カロリーを1600kcal以内にする

○

夜9時以降は何も食べない

○

レッグマジックXを50回

○

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2012年4月28日(土)
体重54.1kg   体脂肪率28.3%
収支カロリー -401 kcal
摂取カロリー 1,618 kcal
消費カロリー 2,019 kcal

ウォーキング20分

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

1日当たりの摂取カロリーを1600kcal以内にする

○

夜9時以降は何も食べない

○

レッグマジックXを50回

○

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2012年4月27日(金)
体重54.4kg   体脂肪率31.2%
収支カロリー -289 kcal
摂取カロリー 1,635 kcal
消費カロリー 1,924 kcal

ウォーキング20分

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

1日当たりの摂取カロリーを1600kcal以内にする

○

夜9時以降は何も食べない

○

レッグマジックXを50回

○

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31歳 女性 身長:153.0cm
初めまして(*´ω`*)
今日からダイエット再開します♪
大好きな人に可愛いって言われたいし、可愛いお洋服いっぱい着たいので頑張ります!!
みなさんよろしくお願いします(●≧艸≦)゛
2012年4月25日スタート
開始時55.1kg 29.3%
+0.9kg +3.7%
現在56.0kg 33.0%
あと11kg あと10%
目標45.0kg 23.0%

 

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昨日
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れんげロック
52歳 女性 
152.0cm 53.8s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 55.0s

くも美
48歳 女性 
156.0cm 54.4s

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ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

ebodai
35歳 女性 
154.0cm 56.0s

ぴがぁ
30代後半 女性 
151.9cm 82.2s

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