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ダイエット日記 > MARINさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.ウォーキング20分実行率73%73%
2.腹筋20回実行率100%100%
3.腕立て20回実行率100%100%
4.1日当たりの摂取カロリーを1600kcal以内にする実行率100%100%
5.夜9時以降は何も食べない実行率64%64%
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日記

2016年9月26日(月)
体重56.0kg   体脂肪率33.0%
収支カロリー -1,416 kcal
摂取カロリー 390 kcal
消費カロリー 1,806 kcal

ウォーキング20分

未記入

腹筋20回

未記入

腕立て20回

未記入

1日当たりの摂取カロリーを1600kcal以内にする

未記入

夜9時以降は何も食べない

未記入

コメント(0)

2012年5月21日(月)
体重52.7kg   体脂肪率27.7%

ウォーキング20分

未記入

腹筋20回

未記入

腕立て20回

未記入

1日当たりの摂取カロリーを1600kcal以内にする

未記入

夜9時以降は何も食べない

未記入

コメント(0)

2012年5月20日(日)
体重53.7kg   体脂肪率27.6%

ウォーキング20分

未記入

腹筋20回

未記入

腕立て20回

未記入

1日当たりの摂取カロリーを1600kcal以内にする

未記入

夜9時以降は何も食べない

未記入

コメント(0)

コメント(0)

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2012年5月19日(土)
体重54.3kg   体脂肪率28.7%

ウォーキング20分

未記入

腹筋20回

未記入

腕立て20回

未記入

1日当たりの摂取カロリーを1600kcal以内にする

未記入

夜9時以降は何も食べない

未記入

コメント(0)

2012年5月17日(木)
体重53.8kg   体脂肪率28.1%

ウォーキング20分

未記入

腹筋20回

未記入

腕立て20回

未記入

1日当たりの摂取カロリーを1600kcal以内にする

未記入

夜9時以降は何も食べない

未記入

コメント(0)

コメント(0)

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32歳 女性 身長:153.0cm
初めまして(*´ω`*)
今日からダイエット再開します♪
大好きな人に可愛いって言われたいし、可愛いお洋服いっぱい着たいので頑張ります!!
みなさんよろしくお願いします(●≧艸≦)゛
2012年4月25日スタート
開始時55.1kg 29.3%
+0.9kg +3.7%
現在56.0kg 33.0%
あと11kg あと10%
目標45.0kg 23.0%

 

今日
昨日
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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.1s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.6s

まめゆいこ
31歳 女性 
154.0cm 58.6s

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ぴがぁ
30代後半 女性 
152.0cm 88.1s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

ebodai
36歳 女性 
154.0cm 56.0s

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