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ダイエット日記 > やっぴーさんのマイページ

日記

2012年4月27日(金)
収支カロリー 661 kcal
摂取カロリー 2,540 kcal
消費カロリー 1,879 kcal

毎日体重測る

未記入

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

晴れてる日は、ウォーキング

未記入

雨の日は、腹筋50回以上

○

自分の全身見てごらん

○

体重測り忘れました
食べてしまいましたー
明日の朝の体重怖い……

お菓子食べなかったのは偉かった

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2012年4月26日(木)
体重53.6kg   体脂肪率24.4%
収支カロリー -772 kcal
摂取カロリー 1,107 kcal
消費カロリー 1,879 kcal

毎日体重測る

○

よく噛んでゆっくり食べる

○

晴れてる日は、ウォーキング

未記入

雨の日は、腹筋50回以上

○

自分の全身見てごらん

○

サウナ

21:57

夕飯は19時に済ませて、スーパー銭湯へ。
サウナでたくさん汗かいて、ジャクジ-やジェットバス、露天風呂に浸かって体がポカポカになりました
お風呂上がって水を飲み終わっての体重と体脂肪

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2012年4月25日(水)
体重54.6kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー -333 kcal
摂取カロリー 1,574 kcal
消費カロリー 1,907 kcal

毎日体重測る

○

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

晴れてる日は、ウォーキング

未記入

雨の日は、腹筋50回以上

未記入

自分の全身見てごらん

○

外食

00:00

友達と久々に会って夕食食べました

たくさん話して、飲んで、ストレス発散してスッキリ

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2012年4月24日(火)
体重54.9kg   体脂肪率26.4%

毎日体重測る

○

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

晴れてる日は、ウォーキング

未記入

雨の日は、腹筋50回以上

○

自分の全身見てごらん

○

今日、体重測ったらダイエット成功から+4〜5キロでした
ずっとやばいなーとは思ってたんだけど、どうしても間食がやめられなくて増え続けてしまった。
二日に一回はお菓子一袋食べてました
キャラメルコーンとココナッツサブレ大好きでしたー

でも、お腹はでっぷり出て、腰回りの肉がはみ出てて、顔のラインもなくなってしまった……。

さっき悪足掻きで腹筋120回しました
明日から頑張るよ!

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20代後半 女性 身長:156.1cm
リバウンド半端ないです……
体重みて、本当にデブ食べ過ぎと思った。
頑張ります。
2012年4月24日スタート
開始時55.0kg 26.0%
-1.6kg -1.2%
現在53.4kg 24.8%
あと5.4kg あと4.8%
目標48.0kg 20.0%

 

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♪はぴ♪
40代前半 女性 
156.0cm 53.0s

m
20代前半 女性 
159.0cm 51.2s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 54.6s

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ebodai
35歳 女性 
154.0cm 56.0s

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ぴがぁ
30代後半 女性 
151.9cm 82.2s

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