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ダイエット日記 > やっぴーさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日体重測る実行率100%100%
2.よく噛んでゆっくり食べる実行率100%100%
3.晴れてる日は、ウォーキング実行率100%100%
4.雨の日は、腹筋50回以上実行率100%100%
5.自分の全身見てごらん実行率100%100%
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日記

2012年5月2日(水)
体重53.4kg   体脂肪率24.8%
収支カロリー -974 kcal
摂取カロリー 900 kcal
消費カロリー 1,874 kcal

毎日体重測る

未記入

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

晴れてる日は、ウォーキング

未記入

雨の日は、腹筋50回以上

未記入

自分の全身見てごらん

未記入

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2012年5月1日(火)
収支カロリー -424 kcal
摂取カロリー 1,450 kcal
消費カロリー 1,874 kcal

毎日体重測る

未記入

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

晴れてる日は、ウォーキング

未記入

雨の日は、腹筋50回以上

未記入

自分の全身見てごらん

未記入

2012年4月30日(月)
体重53.0kg   体脂肪率26.8%
収支カロリー -743 kcal
摂取カロリー 1,470 kcal
消費カロリー 2,213 kcal

毎日体重測る

○

よく噛んでゆっくり食べる

○

晴れてる日は、ウォーキング

○

雨の日は、腹筋50回以上

○

自分の全身見てごらん

○

朝起きての体重
朝からハンバーグ食べて、夜はカレー食べてるけど大丈夫やろか……。
明日は当直!!カレー持ってこ♪

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2012年4月29日(日)
収支カロリー -1,063 kcal
摂取カロリー 1,150 kcal
消費カロリー 2,213 kcal

毎日体重測る

未記入

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

晴れてる日は、ウォーキング

未記入

雨の日は、腹筋50回以上

未記入

自分の全身見てごらん

未記入
2012年4月28日(土)
体重53.8kg   体脂肪率25.0%
収支カロリー -635 kcal
摂取カロリー 1,700 kcal
消費カロリー 2,335 kcal

毎日体重測る

○

よく噛んでゆっくり食べる

○

晴れてる日は、ウォーキング

○

雨の日は、腹筋50回以上

未記入

自分の全身見てごらん

○

飲んだ

23:30
体重53.8kg  体脂肪率25.0%

6年ぶりに高校の友達と再会
大宮で飲みました
会話が弾みお酒結構飲みました食事は帰り道のメロンパンが余計とわかりつつも……
体重は寝る前の値。

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20代後半 女性 身長:156.1cm
リバウンド半端ないです……
体重みて、本当にデブ食べ過ぎと思った。
頑張ります。
2012年4月24日スタート
開始時55.0kg 26.0%
-1.6kg -1.2%
現在53.4kg 24.8%
あと5.4kg あと4.8%
目標48.0kg 20.0%

 

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昨日
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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 53.8s

m
20代前半 女性 
159.0cm 53.1s

乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 52.2s

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ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

ebodai
35歳 女性 
154.0cm 56.0s

ぴがぁ
30代後半 女性 
151.9cm 82.2s

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