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ダイエットルール

1.太もも筋トレ、ストレッチを寝る前に。実行率100%100%
2.お風呂あとは、保湿しながら顔と足のむくみ取りマッサージ実行率100%100%
3.起床後最初に、マイルド腹筋を10回。実行率0%0%
4.お風呂は15分以上を40℃くらいでゆっくり入る。実行率100%100%
5.夜8時以降は食べずに、飲むだけ。実行率0%0%
6.朝食は夜以上にしっかり食べる。実行率0%0%
7.間食はがまんせずに、ちょびっとだけ。実行率100%100%
8.12時までには寝る。実行率100%100%
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日記

2012年4月24日(火)
体重50.0kg

太もも筋トレ、ストレッチを寝る前に。

○

お風呂あとは、保湿しながら顔と足のむくみ取りマッサージ

○

起床後最初に、マイルド腹筋を10回。

×

お風呂は15分以上を40℃くらいでゆっくり入る。

○

夜8時以降は食べずに、飲むだけ。

×

朝食は夜以上にしっかり食べる。

×

間食はがまんせずに、ちょびっとだけ。

○

12時までには寝る。

○

やっと決意して、
はじめてみた本気ダイエットなう。

2日・・・かな
ぶりくらいにお通じがきましたので
ちと体重減!☆ミ

でも、お腹周り顔回り太もも周りには
変化ないっすよね。うん。


(^ω^ )



さっき調べた簡単太もも痩せと
お腹痩せを

地道にやってくかなーって思ってます。


最低でも3か月が痩せの目安らしい。

(^ω^;))))


記録ダイエットともゆー
コレを利用して、

今度こそ太ももの間が開くように!ww

夏のビキニ目指して


がんばんぜっ☆ミ

コメント(1)

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20代前半 女性 身長:156.4cm
お腹、フェイスライン、太もも中心に
痩せたいとおもいます!

ひとりだと挫折してしまったので
コレが最後だとおもって

続けていくと決意します!(笑)
2012年4月24日スタート
開始時51.0kg
-1kg
現在50.0kg
あと4kg
目標46.0kg

 

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