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ダイエットルール

1.食事に気をつける実行率0%0%
2.夜8時以降は食べない実行率50%50%
3.万歩計を持ち歩く実行率50%50%
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日記

2012年6月16日(土)
体重58.0kg   体脂肪率40.0%

食事に気をつける

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

万歩計を持ち歩く

未記入

今日は結婚式。がまんできない。しょうがないので食べてきます。

コメント(1)

2012年5月30日(水)
体重78.0kg   体脂肪率41.0%

食事に気をつける

×

夜8時以降は食べない

○

万歩計を持ち歩く

×

ロングブレスダイエットと一緒に食事の時ひと口ごとに箸を置くことにしました。カーブスで頑張っている友人から聞きやり始めました

コメント(0)

2012年5月22日(火)
体重78.6kg   体脂肪率41.0%

食事に気をつける

×

夜8時以降は食べない

×

万歩計を持ち歩く

○

キンスマでやっていたロングブレスダイエットは効くかもしれません。2分間実行するとじっとり汗ばみます。
お気に入りに入れてPCの前でやってまーす。

コメント(0)

2012年5月19日(土)
体重79.5kg   体脂肪率41.0%

食事に気をつける

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

万歩計を持ち歩く

未記入

筋肉をつけなくちゃ体重は減らない。分かっているがなかなか実行できない。今日はカーブスに行こう。

コメント(0)

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57歳 女性 身長:158.0cm
タバコをやめて7年。体重は15キロぐらい増えてしまいました。血圧は高くなるし体は重いし何とか頑張ってやせたいと思います。よろしくお願いします。
2012年4月24日スタート
開始時79.5kg 41.0%
-21.5kg -1%
現在58.0kg 40.0%
目標達成!! あと10%
目標70.0kg 30.0%

 

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さち
43歳 女性 
155.0cm 59.7s

aporon
40代前半 女性 
159.0cm 56.9s

咲帆
20代後半 女性 
157.6cm 58.4s

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ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

ebodai
35歳 女性 
154.0cm 56.0s

ぴがぁ
30代後半 女性 
151.9cm 82.2s

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