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日記

2013年2月4日(月)
体重59.5kg   体脂肪率15.2%
収支カロリー -771 kcal
摂取カロリー 1,270 kcal
消費カロリー 2,041 kcal

1600kcal以下

未記入

夜7時以降、炭水化物禁止

未記入

ランニング20分

未記入

体幹トレーニング

未記入

コメント(0)

2013年2月3日(日)
体重59.2kg   体脂肪率16.0%
収支カロリー -1,083 kcal
摂取カロリー 950 kcal
消費カロリー 2,033 kcal

1600kcal以下

○

夜7時以降、炭水化物禁止

○

ランニング20分

×

体幹トレーニング

×

コメント(0)

コメント(0)

2012年6月9日(土)
体重52.0kg

1600kcal以下

未記入

夜7時以降、炭水化物禁止

未記入

ランニング20分

未記入

体幹トレーニング

未記入

52.0kg

14:42

コメント(0)

2012年6月2日(土)
体重52.8kg

1600kcal以下

未記入

夜7時以降、炭水化物禁止

未記入

ランニング20分

未記入

体幹トレーニング

未記入

52.8kg

07:14

コメント(0)

2012年5月29日(火)
体重54.2kg

1600kcal以下

未記入

夜7時以降、炭水化物禁止

未記入

ランニング20分

未記入

体幹トレーニング

未記入

54.2kg

00:31

コメント(0)

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28歳 男性 身長:166.0cm
初めましてヽ(・∀・)ノ
きょろちゃんです。
痩せたいという強い思いで登録しました。
筋トレしながら、カロリーコントロール
もしっかりしながら
適度なペースで痩せようと思います。
よろしくお願いします(^ー^)
2012年4月24日スタート
開始時57.0kg 16.0%
+1.7kg -0.1%
現在58.7kg 15.9%
あと13.7kg あと7.9%
目標45.0kg 8.0%

 

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レモン
女性 
166.4cm 61.7s

tama
40代前半 女性 
163.0cm 59.9s

あこあこ
38歳 女性 
168.0cm 56.8s

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ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

ebodai
35歳 女性 
154.0cm 56.0s

ぴがぁ
30代後半 女性 
151.9cm 82.2s

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