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グラフ


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ダイエットルール

1.1600kcal以下実行率100%100%
2.夜7時以降、炭水化物禁止実行率100%100%
3.ランニング20分実行率0%0%
4.体幹トレーニング実行率0%0%
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日記

2013年2月9日(土)
収支カロリー -859 kcal
摂取カロリー 1,160 kcal
消費カロリー 2,019 kcal

1600kcal以下

未記入

夜7時以降、炭水化物禁止

未記入

ランニング20分

未記入

体幹トレーニング

未記入

2013年2月8日(金)
体重58.7kg   体脂肪率15.9%
収支カロリー -3,519 kcal
摂取カロリー 500 kcal
消費カロリー 4,019 kcal

1600kcal以下

未記入

夜7時以降、炭水化物禁止

未記入

ランニング20分

未記入

体幹トレーニング

未記入

コメント(0)

2013年2月7日(木)
体重58.5kg   体脂肪率15.2%
収支カロリー -601 kcal
摂取カロリー 1,413 kcal
消費カロリー 2,014 kcal

1600kcal以下

○

夜7時以降、炭水化物禁止

○

ランニング20分

×

体幹トレーニング

×

コメント(0)

2013年2月6日(水)
体重59.0kg   体脂肪率14.7%
収支カロリー -1,794 kcal
摂取カロリー 1,571 kcal
消費カロリー 3,365 kcal

1600kcal以下

未記入

夜7時以降、炭水化物禁止

未記入

ランニング20分

未記入

体幹トレーニング

未記入

コメント(0)

2013年2月5日(火)
収支カロリー -1,951 kcal
摂取カロリー 90 kcal
消費カロリー 2,041 kcal

1600kcal以下

○

夜7時以降、炭水化物禁止

○

ランニング20分

未記入

体幹トレーニング

未記入
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28歳 男性 身長:166.0cm
初めましてヽ(・∀・)ノ
きょろちゃんです。
痩せたいという強い思いで登録しました。
筋トレしながら、カロリーコントロール
もしっかりしながら
適度なペースで痩せようと思います。
よろしくお願いします(^ー^)
2012年4月24日スタート
開始時57.0kg 16.0%
+1.7kg -0.1%
現在58.7kg 15.9%
あと13.7kg あと7.9%
目標45.0kg 8.0%

 

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合計

 

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30 31

 

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 59.8s

そら
女性 
168.0cm 60.1s

レモン
女性 
166.4cm 61.5s

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ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

ebodai
35歳 女性 
154.0cm 56.0s

ぴがぁ
30代後半 女性 
151.9cm 82.2s

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