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ダイエット日記 > makotekaさんのマイページ

日記

2012年4月25日(水)
体重54.6kg   体脂肪率32.9%
収支カロリー -627 kcal
摂取カロリー 1,143 kcal
消費カロリー 1,770 kcal

間食をしない

未記入

夜は豆腐かところてん

○

カーヴィダンスは20分

未記入

二の腕を引き締める

○

体脂肪

09:14
体重54.6kg  体脂肪率32.9%


びっくりしたー!


体脂肪、、、29%位だと思っていたのにー

って、、、29%も多いじゃんwww


どんだけ体脂肪ついてるんだーー!!!


脂肪を燃やさねば!

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2012年4月24日(火)
体重55.0kg   体脂肪率32.9%
収支カロリー -694 kcal
摂取カロリー 1,076 kcal
消費カロリー 1,770 kcal

間食をしない

○

夜は豆腐かところてん

○

カーヴィダンスは20分

○

二の腕を引き締める

○

毎日、20分のカーヴィダンスと夕食は豆腐かところてん。

をとりあえず

ただ今3日目(笑)


夕食は500と350缶。。。100ccで19カロリーのビールは必須(笑)

これで、161.5キロカロリー。



朝とお昼は好きな物を食べています!



痩せたいなー

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40代後半 女性 身長:157.0cm
40歳を過ぎて、新陳代謝が悪くなったのか?
はたまた食べすぎか(笑)

夏に向けてちょっとダイエットしなければ!

でも、、、夜のビールは止められないwww
2012年4月24日スタート
開始時55.0kg 32.9%
-1.4kg -0.3%
現在53.6kg 32.6%
あと3.6kg あと12.6%
目標50.0kg 20.0%

 

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50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

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40代後半 女性 
156.0cm 51.7s

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女性 
158.0cm 52.2s

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30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

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36歳 女性 
154.0cm 56.0s

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