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ダイエットルール

1.漢方薬をきちんと飲みます実行率84%84%
2.朝食はたべましたか?実行率38%38%
3.夜勤明けは断食します実行率7%7%
4.試験勉強二時間頑張ります実行率6%6%
5.夜8時以降はたべません実行率37%37%
6.お通じはでましたか?実行率56%56%
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日記

2012年9月26日(水)
体重58.6kg

漢方薬をきちんと飲みます

×

朝食はたべましたか?

×

夜勤明けは断食します

×

試験勉強二時間頑張ります

×

夜8時以降はたべません

×

お通じはでましたか?

○

仕事 その他もろもろ
色々ありました
お気に入り登録はずさないでくれた人
更新もしてないのに登録してくれてる人
ありがとうございます(^-^)
登録してくれた人 私もお気に入り登録させて
もらいました
またまた頑張ります!
よろしくお願いいたします(^-^)v

コメント(6)

2012年9月3日(月)
体重59.3kg

漢方薬をきちんと飲みます

×

朝食はたべましたか?

○

夜勤明けは断食します

○

試験勉強二時間頑張ります

×

夜8時以降はたべません

×

お通じはでましたか?

○

お気に入り登録してくれてるみなさん
個人的な理由で9月後半にしか
記録やコメント返事できません
しかし ダイエットの気持ちはかわりません
記録出来ない、コメント返事できませんが
必ず 今月末には帰ってます
見捨てないでくださいまさせ
9月の目標は  57キロ目指します!

コメント(4)

2012年8月31日(金)
体重59.2kg

漢方薬をきちんと飲みます

○

朝食はたべましたか?

○

夜勤明けは断食します

×

試験勉強二時間頑張ります

×

夜8時以降はたべません

×

お通じはでましたか?

○

昨日は夜勤明けで 夜中は一日分の鉄分入りヨーグルト食べました。
朝にかえって 豆乳に野菜ジュース混ぜて飲みました
マルチビタミンのサプリメントも
昼は豆腐とトマト食べました
おやつはやずやの青汁

ここまではよかった
セクション会議があり
夜8時
会議内容にムカついた同僚からの食事のお誘い
私も会議内容にムカついた一人
ジョイフルでとり天定食たべました
かえってからビール三本とアーモンドとカシュナッツをつまみに(((((((・・;)
根性なし!

しかし、なぜか体重が減っていた(//∇//)

あれだけ食べないで体重増えました
昨日みたいに夜8時すぎてあれだけ食べて
体重減りました!

これだからダイエットは
奥が深いですね!
ダイエットはアセる
月のトータルで見ていきましょう!って
本当ですね

頑張ってみます!
プチ断食はやめて!豆腐入り野菜ジュースと一日分の鉄分入りヨーグルトは頑張って一日の置き換えに使おう!

コメント(3)

2012年8月29日(水)
体重60.4kg

漢方薬をきちんと飲みます

○

朝食はたべましたか?

×

夜勤明けは断食します

未記入

試験勉強二時間頑張ります

未記入

夜8時以降はたべません

×

お通じはでましたか?

×

プチ断食する(^-^)v

19:55
体重60.4kg  

明日から3日間 豆乳と野菜ジュウスとやずやの青汁で
プチ断食します!

サプリメントで鉄分とってみます!

あと 冷蔵庫の中身 処分します!

プチ断食になりますかね?

市販のプロティンの方がいいですか?
下剤使わずコントレックスで頑張ります!

今日は夜勤なんで 断食に適してます

まじに本当に自分に甘過ぎの私です(泣)

栄養バランス考えてきちんと 管理していきます
看護師のくせにだらしないですよね!

アドバイスあればお願いいたします(^-^)v

コメント(3)

食べなくて体重増えました(泣)
生理終わったのに増えてしまいました(泣)

食べなくて体重増えるなら
我慢してたのが腹立つ!
過食してしまいそうです(泣)
らんらんさんからのアドバイス
鉄分たりないかな?
確かに貧血やばいし
今月は倒れそうでした
やずやの青汁飲んでるから安心してました!

バランスよく食べないとだめですよね!

頑張るしかないですよね(^-^)v

今月目標の58キロ あと3日( ̄ー ̄)
根性で痩せます!

コメント(2)

2012年8月28日(火)
体重60.4kg

漢方薬をきちんと飲みます

○

朝食はたべましたか?

×

夜勤明けは断食します

未記入

試験勉強二時間頑張ります

未記入

夜8時以降はたべません

未記入

お通じはでましたか?

○

便秘には下剤使ったのに
お通じが えっ(汗)ていうように
すくなかった!しかも下腹部はパンパンやし
おならはでてるのに(汗)

しかも体重が増えてるではないか(泣)

原因はなんだろ!

甘いもの控えた
お米はお昼だけやし
ビールはかわらずのんでる
やさい不足?
最近は燃焼スープたべてないなぁ〜

泣きたくなります!

コメント(1)

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54歳 女性 身長:151.0cm
今年 二十歳になる娘がいます
中年太りから脱出したいです(^-^)v
頑張ります
2012年4月24日スタート
開始時66.7kg
-8.1kg
現在58.6kg
あと10.6kg
目標48.0kg

 

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とこ
48歳 女性 
149.1cm 59.9s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 57.0s

hoi
女性 
152.0cm 58.4s

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麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

MARIN
34歳 女性 
153.0cm 56.0s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

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