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ダイエット日記 > あきさんのマイページ

日記

2012年4月21日(土)

19時以降食べない

○

ご飯は6時までに食べる

○

毎日踏み台昇降

○

間食あんまりしない

×

昨日はデートの為、踏み台できへんかったから今日は頑張って1時間♪


体重は毎日測るより、1週間に1回がいいって誰かが言うてたから1週間に1回にする☆


あぁ〜お菓子がやめられへん(-_-)
量はだいぶ減ったけど(笑)

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2012年4月19日(木)

19時以降食べない

○

ご飯は6時までに食べる

○

毎日踏み台昇降

○

間食あんまりしない

○

今日は40分☆

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2012年4月18日(水)
体重54.1kg   体脂肪率29.5%

19時以降食べない

○

ご飯は6時までに食べる

○

毎日踏み台昇降

○

間食あんまりしない

×

今日は25分☆

サボるつもりやってんけどな(笑)

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2012年4月17日(火)

ご飯は6時までに食べる

○

毎日踏み台昇降

○

間食あんまりしない

×

19時以降食べない

○

今日はお菓子をちょっと食べてしまったから40分踏み台して、5分腰回しした☆

コメント(0)

2012年4月16日(月)
体重54.1kg   体脂肪率29.4%

19時以降食べない

未記入

ご飯は6時までに食べる

未記入

毎日踏み台昇降

未記入

間食あんまりしない

未記入

今日は30分踏み台しました♪

コメント(1)

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33歳 女性 身長:158.4cm
踏み台昇降ダイエットで頑張ります(^^)

高校生の時に体重MAX60キロ☆
19〜20歳にかけて何もせんでも少しずつ落ちてきて50〜52キロをウロウロ…
しか〜し、禁煙してから少しずつ増えて54キロ…やっぱ禁煙は太るみたい(笑)

憧れの40キロ台までいきたいけど、今はとりあえず50キロ☆


2012年4月16日スタート
開始時54.1kg 29.4%
-1.4kg -0.5%
現在52.7kg 28.9%
あと2.7kg あと5.9%
目標50.0kg 23.0%

 

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44歳 女性 
156.6cm 54.8s

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158.6cm 54.8s

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159.0cm 51.2s

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156.5cm 54.0s

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157.2cm 59.9s

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