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ダイエット日記 > あきさんのマイページ

日記

2012年5月14日(月)

19時以降食べない

○

ご飯は6時までに食べる

○

毎日踏み台昇降

○

間食あんまりしない

×

深イイ話しのダイエットで放送されてた筋トレを追加しました☆


今日は踏み台15分、筋トレ15分の30分運動(^-^)v

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2012年5月7日(月)
体重53.7kg   体脂肪率29.3%

19時以降食べない

○

ご飯は6時までに食べる

○

毎日踏み台昇降

○

間食あんまりしない

○

ゴールデンウィークに田舎に帰って、超運動(山登りとか)したから体重減ったかなって思ったらあんまり減ってなかった(-_-)
でも、頑張る☆
生理が終わったから今から痩せる時期♪

今日は45分踏み台しましたよ(^^)

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2012年4月29日(日)

19時以降食べない

○

ご飯は6時までに食べる

○

毎日踏み台昇降

○

間食あんまりしない

○

恥ずかしながらサイズ発表します☆

ウエスト74.8→72 -2.8

ヒップ90.5→89.5 -1

太もも55→54.8 -0.2


ウエストが思った以上に減ってた♪
お菓子も食べてるのに(笑)

よし、またやる気出た☆

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2012年4月28日(土)

19時以降食べない

○

ご飯は6時までに食べる

○

毎日踏み台昇降

○

間食あんまりしない

○

木曜日、金曜日ができへんかったから今日は1時間踏み台したよ♪


徐々に体重も体脂肪率も減ったらいいけど、まだ測ってないからどうなんやろ…

ダイエット始めたばっかりやしもっと頑張ろう☆

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2012年4月22日(日)

19時以降食べない

○

ご飯は6時までに食べる

○

毎日踏み台昇降

×

間食あんまりしない

×

今日は踏み台サボリ☆

ご飯は、白菜と豚肉のミルフィーユ、しかも豚バラ♪
カロリー少ないやろうから(たぶん)踏み台サボっても大丈夫かな☆

明日からまた頑張ろう(^^)

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33歳 女性 身長:158.4cm
踏み台昇降ダイエットで頑張ります(^^)

高校生の時に体重MAX60キロ☆
19〜20歳にかけて何もせんでも少しずつ落ちてきて50〜52キロをウロウロ…
しか〜し、禁煙してから少しずつ増えて54キロ…やっぱ禁煙は太るみたい(笑)

憧れの40キロ台までいきたいけど、今はとりあえず50キロ☆


2012年4月16日スタート
開始時54.1kg 29.4%
-1.4kg -0.5%
現在52.7kg 28.9%
あと2.7kg あと5.9%
目標50.0kg 23.0%

 

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40代後半 女性 
157.0cm 51.0s

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161.4cm 55.6s

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40代後半 女性 
156.0cm 53.5s

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156.5cm 52.8s

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150.0cm 68.0s

ぶーちん
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157.2cm 59.9s

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