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ダイエット日記 > 笑花さんのマイページ

日記

2012年4月26日(木)

このところ体重が増えてしまって
更新する気が起きませんでした(゜▽゜;)

だけどダイエットは投げ出さずに
食べ過ぎないように
まだ理性を保っています(*'-')v

この1ヶ月で4kg程落ちたので
停滞期に入ってるのかな?という感じです。

どれくらい停滞期が続くのかはわかりませんが
諦めないで頑張っていきたいです!

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2012年4月22日(日)
体重66.0kg   体脂肪率35.5%

体重と体脂肪率って
なかなか同時に減っていかない。
何でだろ?

私は朝起きて
お手洗いに行った後に
体重測定するんだけど
睡眠時間が長いと
体重が減って
体脂肪率が増えてる気がする。

数値に一喜一憂してると
ストレス溜まるから
あくまでも目安程度に考えてた方がいいのかも。

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2012年4月21日(土)
体重66.2kg   体脂肪率35.1%

運動

14:06

昔から運動が苦手。

運動して筋肉をつけないと
代謝も悪いし
引き締まらないから
運動しなきゃな〜とは思うんだけど…

それに運動ができないなら
食事を減らすしかないだろうって
食べなさ過ぎちゃって
体が飢餓状態になり
脂肪を溜め込んでしまうって悪循環。

頭ではわかってるんだけどな(゜▽゜;)

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2012年4月20日(金)
体重66.3kg   体脂肪率35.1%

お通じ

13:47

お腹が張ってガスが溜まってるんだろうなって
感じはするんだけど
お手洗いに行っても出るものが出ない〜

毎日快便が理想だけど
せめて一日おきぐらいに出てくれるといいんだけどな。

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2012年4月17日(火)
体重66.6kg   体脂肪率35.5%

昨日の体脂肪率の数値は忘れてしまっていて
記録できなかったので今日の数値を記録。

内臓脂肪レベルも9.0だったのが
数日前から8.5になりました。

お腹は空いているけど
食欲がなくてあまり食べられず
食事量が急激に減っているので
出るものも出ず。

栄養が摂れてないから
いいダイエットとは言えないけど
まずはできることから始めていこう。

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40代前半 女性 身長:156.0cm
何があっても衰えない異常な食欲のせいであっと言う間に70kgに…
ひどい風邪をひいたのと家族の裏切りによって、何があっても衰えなかった食欲がすぅーっと消えたので、これがチャンスと思ってダイエットを始めました。
右上がりなグラフを見ると、テンションが下がってダイエットを投げ出す危険があるので、最低値を更新した時だけ更新予定です。
2012年4月16日スタート
開始時66.6kg 35.5%
-6kg -2.4%
現在60.6kg 33.1%
あと10.8kg あと5.1%
目標49.8kg 28.0%

 

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春もみじ
40代後半 女性 
155.0cm 58.6s

とらこ
50代後半 女性 
157.0cm 62.5s

ゆん
女性 
158.8cm 58.9s

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ぬい
31歳 女性 
156.5cm 56.4s

ブー
女性 
150.0cm 68.0s

ぶーちん
27歳 女性 
157.2cm 59.9s

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