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ダイエット日記 > smileさんのマイページ

日記

2012年4月22日(日)
体重78.2kg   体脂肪率35.4%

炭水化物は控えめに!

×

揚げものは食べない!

×

1日1時間ウォーキング!

×

前日より体重増えない!

×

わかっています…。

ファミレスのモーニングバイキングに行きました。
唐揚げも、パスタも牡蠣ご飯も食べました。
雨が降ってきたのでウォーキングも30分で切り上げました。

当然の結果です…(T_T)

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2012年4月21日(土)
体重77.4kg   体脂肪率35.5%

炭水化物は控えめに!

○

揚げものは食べない!

○

1日1時間ウォーキング!

×

前日より体重増えない!

○

ちょっと減って嬉しいぃぃ♪

頑張ろ!!

お腹が空いて我慢できない時、チョコレート1粒食べると結構落ち着くかも(^^)

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2012年4月20日(金)
体重78.2kg   体脂肪率34.0%

炭水化物は控えめに!

○

揚げものは食べない!

○

1日1時間ウォーキング!

×

前日より体重増えない!

○

2日ぶりの仕事。
忙しくなかったけど疲れちゃったな。

炭水化物少なめ、てお米好きには辛い…。
パンも大好きだし…(T_T)

ダイエットに楽や簡単に、なんてありえない。
一に忍耐、二に忍耐だわ!!

ファイトォォ〜!

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2012年4月19日(木)
体重78.2kg   体脂肪率34.1%

炭水化物は控えめに!

○

揚げものは食べない!

○

1日1時間ウォーキング!

○

午後は二男と四男の学校のハシゴ。
両方とも役員決めで、いつものことながら難航(-_-;)

夜は久しぶりにちゃんんとウォーキング。
やっぱり歩くと気持ちいいね!

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2012年4月18日(水)
体重78.2kg   体脂肪率34.1%

炭水化物は控えめに!

○

揚げものは食べない!

×

1日1時間ウォーキング!

×

良いお天気だったのでドライブに。

温泉も入ってとっても楽しかったけど、けど、お昼にご馳走食べすぎたぁぁ。
マイルールで禁止にしていた「天ぷら」も食べちゃった(T_T)

はい、夜は食べません.


あぁ…ちょっと食べてしまいました(-_-;)


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40代後半 女性 身長:170.0cm
出産・育児を言い訳にいつの間にかこんな体重に…。
今度は自分自身のために頑張ります!!
2012年4月16日スタート
開始時79.0kg 35.0%
-2.4kg -1%
現在76.6kg 34.0%
あと16.6kg あと6%
目標60.0kg 28.0%

 

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