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ダイエットルール

1.炭水化物は控えめに!実行率73%73%
2.揚げものは食べない!実行率73%73%
3.1日1時間ウォーキング!実行率30%30%
4.前日より体重増えない!実行率86%86%
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日記

2012年5月23日(水)
体重76.6kg   体脂肪率34.0%

炭水化物は控えめに!

○

揚げものは食べない!

○

1日1時間ウォーキング!

○

前日より体重増えない!

○

久しぶりです。
忘れていたわけではありません。

頑張ってます!!

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2012年5月4日(金)
体重78.0kg   体脂肪率34.0%

炭水化物は控えめに!

×

揚げものは食べない!

○

1日1時間ウォーキング!

×

前日より体重増えない!

○

旅行でビールたくさん飲んだけど…なんとかもちこたえた?(・_・)

旅先ではついお代わりしちゃう朝ごはんも自粛。

…あんまり偉くないか(-_-;)

コメント(0)

2012年5月2日(水)
体重78.0kg

炭水化物は控えめに!

未記入

揚げものは食べない!

未記入

1日1時間ウォーキング!

未記入

前日より体重増えない!

未記入

昨日から5月。
毎月1日になると「今月から頑張るぞ!」と思う( 一一)

今月こそ!!
とりあえず、今月中にー3Kg達成するぞぉ〜!

今日は1泊で温泉に。
暴飲暴食注意…

コメント(0)

2012年4月25日(水)
体重78.0kg

炭水化物は控えめに!

○

揚げものは食べない!

×

1日1時間ウォーキング!

未記入

前日より体重増えない!

○

体重計った後に、マッコリ1本飲みました。
缶ではありません、1リットルのボトルです。

おつまみも食べました(・・;)


ホントにやる気あるのか?自問自答…


1年半前に3か月で15s痩せたときは、本当に頑張りました。
ウォーキングも欠かさず、米パン麺は食べず、お腹が空いたらもやしを食べ…なんで今は出来ないんだろう(T_T)

気合いが足りないぞ!!

コメント(0)

2012年4月24日(火)
体重78.0kg   体脂肪率34.5%

炭水化物は控えめに!

○

揚げものは食べない!

○

1日1時間ウォーキング!

○

前日より体重増えない!

○

昨夜は友達が来て、深夜まで飲んでた…。

怖いから体重計のらずに寝た(・・;)


今日は昨日の分も節制。
なんとかなったかな?

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40代後半 女性 身長:170.0cm
出産・育児を言い訳にいつの間にかこんな体重に…。
今度は自分自身のために頑張ります!!
2012年4月16日スタート
開始時79.0kg 35.0%
-2.4kg -1%
現在76.6kg 34.0%
あと16.6kg あと6%
目標60.0kg 28.0%

 

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りさ
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