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ダイエット日記 > きよみさんのマイページ

日記

2012年10月31日(水)
体重55.0kg   体脂肪率30.4%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

○

勤務中は足を組まない

×

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

○

腹筋を10回する

×

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

×

23時までには寝る

○

お通じOK?

×

10月31日

15:59

10月最後の日です。

月末はいつも忙しくてあっという間に17時になります。

昨日は結構歩いたつもりなんだけど

今朝の体重は55`…なんでやねん!

私の悪い癖?でTRFのエクササイズ?注文してしまいました。

なんでもカタチから入るんですよね〜

続かないのに…

今回は何日続くかなぁ


昨日の万歩計結果↓↓
8670歩
消費カロリー1796i

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2012年10月30日(火)
体重54.6kg   体脂肪率30.4%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

○

勤務中は足を組まない

×

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

○

腹筋を10回する

○

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

○

23時までには寝る

×

お通じOK?

×

10月30日

09:59

今日は、1日仕事が忙しそうです。

月末ですからね〜

事務所内で仕事をしたら

歩いて銀行へ行ってきます。

今日の銀行は、少し遠めなので

歩数が楽しみだわ。


昨日の万歩計結果↓↓
6813歩
消費カロリー1713i

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2012年10月29日(月)
体重54.8kg   体脂肪率30.8%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

○

勤務中は足を組まない

×

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

×

腹筋を10回する

○

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

○

23時までには寝る

○

お通じOK?

○

10月29日

09:46

週明け早々、社長に嫌味を言われて嫌気がさしている

今日この頃です…。

あっという間に10月も終わりますね。

日に日に健康診断が近づいているというのに

私の体は変化なし。

増えてないだけマシだと思わないとダメなのかしら。

今年は特に、年末にかけて

飲みに出かける事が多くなりそうです。

いや、多くはないか。

だって結婚して約9年ですが

友達と飲みに出かけたのは

たぶん5回もありません。

主人が子供をみてくれないので…

でも、今年は既に2件友達と約束をしてます。

子供もだいぶ大きくなったので

面倒みるのも楽でしょ。

っていうかご飯も全部準備してからじゃないと

出させてもらえないので

あとは、お風呂入れて寝かすだけだから出来るでしょ、普通。

この2回だけは、気にせず食べます!!


昨日の万歩計結果↓↓
3085歩
消費カロリー1762i

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2012年10月28日(日)
体重54.4kg   体脂肪率30.7%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

○

勤務中は足を組まない

○

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

×

腹筋を10回する

×

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

○

23時までには寝る

×

お通じOK?

×

10月28日

11:27

今日も空手の試合でした。

今日は、友達の息子君も試合に出るので

一緒に行きました。

友達と話しながらだと道中もあっという間です。

運転も苦になりませんでした。

肝心な試合は、2人とも初戦敗退…

何ともヤル気のない試合で怒りよりも

情けなくて力が抜けました。


昨日の万歩計結果↓↓
4463歩
消費カロリー1703i

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2012年10月27日(土)

毎朝、体重を量る

×

朝食はしっかり摂る

○

勤務中は足を組まない

○

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

×

腹筋を10回する

×

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

○

23時までには寝る

○

お通じOK?

×

10月27日

11:24

今日は、朝から大忙し。

スーパーのチラシを片手に自分の分やら

姉に頼まれた分やらを買いに

走り回りました。

帰ったのは5時。

微妙に充実したとは言えないなぁ。


昨日の万歩計結果↓↓
6221歩
消費カロリー1733i

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37歳 女性 身長:162.0cm
妊娠するまでは47kgでしたが、1人目妊娠で20s増・・・産後14kg落ちたものの2人目妊娠でまた17kg増・・・産後は13kgしか落ちず今に至ります。
子供は小学1年生と年少。私は仕事をしており平日は毎日9時から17時まで働いております。今まではダイエットなんてする暇がない!と言い訳をしていましたが、このままでは何も変わらない!とダイエットを決意しました。
とにかく長期戦で頑張ります。
2012年4月16日スタート
開始時56.1kg   
-0.1kg
現在56.0kg 30.6%
あと7kg
目標49.0kg   

 

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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 58.2s

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162.5cm 54.5s

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157.2cm 59.9s

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