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ダイエット日記 > きよみさんのマイページ

日記

2012年11月5日(月)
体重55.1kg   体脂肪率30.5%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

○

勤務中は足を組まない

○

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

○

腹筋を10回する

○

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

○

23時までには寝る

○

お通じOK?

○

11月5日

11:47

月曜日早々、寝坊をしてしまった私。

2週間ぶりの寝坊です。

段々寒くなって布団から出るのが嫌になってるんですよね〜

布団の中ってぬくぬくだから。

TRFのDVDは相変わらず届いてませんが、

長男と空手の練習は休まず続けてます。

継続は力なり。


昨日の万歩計結果↓↓
4323歩
消費カロリー1754i

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2012年11月4日(日)

毎朝、体重を量る

×

朝食はしっかり摂る

○

勤務中は足を組まない

○

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

×

腹筋を10回する

×

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

×

23時までには寝る

×

お通じOK?

×

11月4日

11:41

今日は微妙に晴れていたので

朝から布団を干し、洗濯を3回し、

長男の上履きを洗い、家中に掃除機をかけました。

気付けば2時だったので

息子2人を連れて、ステーキハウスけんにレッツゴー!

次男はデブデブなのに小食なので

何も注文せず、長男と私だけ注文して

皆で分け合って食べました。

外食多すぎですよね…

ダイエットを止めたわけではありません。

ヤル気あったのにTRFのDVDがまだこないんですぅ

じょじょにどうでもよくなってきてる自分がいます…


昨日の万歩計結果↓↓
2197歩
消費カロリー1553i

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2012年11月3日(土)
体重54.7kg   体脂肪率31.5%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

×

勤務中は足を組まない

○

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

×

腹筋を10回する

×

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

×

23時までには寝る

×

お通じOK?

○

11月3日

11:00

今日は、主人も偶然お休みだったので

朝から家族でお出かけしました。

まずは、散髪屋さん。

主人と長男のみカットしてもらいました。

お昼は某ホテルでバイキング。

数年前に行った事があって

美味しかった印象があったので

久しぶりに行ってみましたが、

……不味かった。

もう2度と行きません。

でも、元をとるために必死で食べました。



昨日の万歩計結果↓↓
3076歩
消費カロリー1632i

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2012年11月2日(金)

毎朝、体重を量る

×

朝食はしっかり摂る

○

勤務中は足を組まない

×

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

○

腹筋を10回する

×

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

×

23時までには寝る

×

お通じOK?

×

11月2日

16:11

寝坊したわけでもないのに

体重測定忘れました…

最近、やたらとチョコレートが食べたくなり

我慢せずに食べてます。

ダメだなぁ。


昨日の万歩計結果↓↓
6073歩
消費カロリー1767i

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2012年11月1日(木)
体重55.1kg   体脂肪率30.4%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

○

勤務中は足を組まない

×

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

×

腹筋を10回する

○

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

○

23時までには寝る

×

お通じOK?

×

11月1日

10:13

今朝はとても寒いです。

必ず午前中に飲むコーヒーも

今日はホットにしました。

ふとカレンダーを見たら、

今週土曜日休みなんですねー

って事は子供達も休みだわ。

ゲ〜何しよ…って感じです。

唯一、1人でゆっくりできる土曜日が祝日だと

なんだか1週間休んだ気がしません。

でも、子供達にとってもせっかくのお休み。

何か計画を立てねば!




昨日の万歩計結果↓↓
3993歩
消費カロリー1703i

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36歳 女性 身長:162.0cm
妊娠するまでは47kgでしたが、1人目妊娠で20s増・・・産後14kg落ちたものの2人目妊娠でまた17kg増・・・産後は13kgしか落ちず今に至ります。
子供は小学1年生と年少。私は仕事をしており平日は毎日9時から17時まで働いております。今まではダイエットなんてする暇がない!と言い訳をしていましたが、このままでは何も変わらない!とダイエットを決意しました。
とにかく長期戦で頑張ります。
2012年4月16日スタート
開始時56.1kg   
-0.1kg
現在56.0kg 30.6%
あと7kg
目標49.0kg   

 

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依々
48歳 女性 
161.4cm 54.9s

todahi
50代後半 女性 
161.0cm 57.5s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 54.3s

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ぬい
31歳 女性 
156.5cm 55.0s

ブー
女性 
150.0cm 68.0s

ぶーちん
27歳 女性 
157.2cm 59.9s

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