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ダイエット日記 > きよみさんのマイページ

日記

2012年11月10日(土)

毎朝、体重を量る

×

朝食はしっかり摂る

×

勤務中は足を組まない

○

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

×

腹筋を10回する

×

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

×

23時までには寝る

○

お通じOK?

×

2012年11月9日(金)

毎朝、体重を量る

×

朝食はしっかり摂る

×

勤務中は足を組まない

○

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

×

腹筋を10回する

×

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

×

23時までには寝る

○

お通じOK?

×

2012年11月8日(木)

毎朝、体重を量る

×

朝食はしっかり摂る

×

勤務中は足を組まない

○

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

×

腹筋を10回する

×

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

○

23時までには寝る

○

お通じOK?

×
2012年11月7日(水)
体重54.9kg   体脂肪率30.4%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

○

勤務中は足を組まない

×

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

○

腹筋を10回する

×

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

×

23時までには寝る

×

お通じOK?

×

11月7日

13:30

今日、どうやらTRFのDVD届くみたいです。

遅すぎっ

空手の練習後やってみたいと思います。


昨日の万歩計結果↓↓
5487歩
消費カロリー1641i

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2012年11月6日(火)
体重54.8kg   体脂肪率29.9%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

○

勤務中は足を組まない

×

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

○

腹筋を10回する

×

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

○

23時までには寝る

×

お通じOK?

×

11月6日

11:50

体脂肪率が29%台だった事にビックリしてる

今日この頃です。

夜はいつも29%台なんだけど

朝は30%超えなんだよなぁ。。。

29%台っていってもギリギリですけどね。

日曜日から約5日間、主人が仕事で帰ってこないので

ご飯が超手抜き=29%台・・・なのかな。

何はともわれ減って良かったです。


昨日の万歩計結果↓↓
3430歩
消費カロリー1535i

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36歳 女性 身長:162.0cm
妊娠するまでは47kgでしたが、1人目妊娠で20s増・・・産後14kg落ちたものの2人目妊娠でまた17kg増・・・産後は13kgしか落ちず今に至ります。
子供は小学1年生と年少。私は仕事をしており平日は毎日9時から17時まで働いております。今まではダイエットなんてする暇がない!と言い訳をしていましたが、このままでは何も変わらない!とダイエットを決意しました。
とにかく長期戦で頑張ります。
2012年4月16日スタート
開始時56.1kg   
-0.1kg
現在56.0kg 30.6%
あと7kg
目標49.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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todahi
50代後半 女性 
161.0cm 57.0s

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40代前半 女性 
159.5cm 56.6s

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49歳 女性 
161.4cm 55.7s

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156.5cm 57.8s

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女性 
150.0cm 68.0s

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157.2cm 59.9s

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