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ダイエット日記 > きよみさんのマイページ

日記

2012年11月15日(木)
体重55.5kg   体脂肪率31.2%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

○

勤務中は足を組まない

○

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

○

腹筋を10回する

×

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

○

23時までには寝る

×

お通じOK?

×

11月15日

16:50

今日は体重・体脂肪とも増えてたので

なかなか記録を付ける気になりませんでした。

できることなら見なかった事にしたかった…

でも、これも大切な記録ですからね。

気持ちを切り替えて頑張ります。


昨日の万歩計結果↓↓
4366歩
消費カロリー1596i

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2012年11月14日(水)
体重55.2kg   体脂肪率30.3%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

○

勤務中は足を組まない

○

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

×

腹筋を10回する

×

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

○

23時までには寝る

×

お通じOK?

○

11月14日

10:46

昨日の夜から少しですが

息子との空手の練習を再開しました。

ずっと寝てたからか体が痛い…

今月の日曜日は全て試合なので

家族で体調管理に気をつけなければ…

学生の時は風邪を引くと

「学校休めるラッキー♪」

独身 社会人の時は

「あ〜ゆっくり寝よ」

でも、結婚して子供がいると

「あ゛〜洗濯物が溜まるぅ〜」
「ご飯しないと〜」

言い出したらきりがありません。

体調崩してラッキ〜なんて思えた事がないです。

体調崩すと、もちろん体もしんどいですが

その他諸々の方が色々あって…

とにかく元気が1番です!

残りわずかですが、今年の風邪は今回が最後にしたいです。


昨日の万歩計結果↓↓
6271歩
消費カロリー1677i

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2012年11月13日(火)
体重54.5kg   体脂肪率30.2%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

○

勤務中は足を組まない

○

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

×

腹筋を10回する

×

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

○

23時までには寝る

×

お通じOK?

×

11月13日

13:54

昨日よりは復活しました。

でも、まだ体がおかしい。

とりあえず元気になるまで

フツーの生活をします。


昨日の万歩計結果↓↓
1888歩
消費カロリー1539i

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2012年11月12日(月)
体重54.5kg   体脂肪率30.6%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

○

勤務中は足を組まない

○

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

×

腹筋を10回する

×

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

○

23時までには寝る

×

お通じOK?

○

11月12日

15:00

久しぶりに長いこと熱を出して休んでおりました。

なんとか、熱が下がり

まだボーっとしていますが

今日から仕事に出てます。

ほとんど食べていなかったのに

体重に変化がないってどういうこと??

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2012年11月11日(日)

毎朝、体重を量る

×

朝食はしっかり摂る

×

勤務中は足を組まない

○

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

×

腹筋を10回する

×

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

○

23時までには寝る

○

お通じOK?

○
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37歳 女性 身長:162.0cm
妊娠するまでは47kgでしたが、1人目妊娠で20s増・・・産後14kg落ちたものの2人目妊娠でまた17kg増・・・産後は13kgしか落ちず今に至ります。
子供は小学1年生と年少。私は仕事をしており平日は毎日9時から17時まで働いております。今まではダイエットなんてする暇がない!と言い訳をしていましたが、このままでは何も変わらない!とダイエットを決意しました。
とにかく長期戦で頑張ります。
2012年4月16日スタート
開始時56.1kg   
-0.1kg
現在56.0kg 30.6%
あと7kg
目標49.0kg   

 

今日
昨日
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sara
女性 
159.0cm 58.4s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 55.0s

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ぬい
32歳 女性 
156.5cm 48.9s

ブー
女性 
150.0cm 68.0s

ぶーちん
28歳 女性 
157.2cm 59.9s

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