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ダイエット日記 > きよみさんのマイページ

日記

2012年11月20日(火)
体重54.7kg   体脂肪率30.6%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

○

勤務中は足を組まない

×

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

○

腹筋を10回する

×

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

○

23時までには寝る

○

お通じOK?

×

11月20日

15:44

昨日、今日と快晴です。

でも、外に干した洗濯物は帰ったら

冷た〜くなってます。

夏は暑いから嫌いだけど、洗濯物がカラッと乾く

ところは大好きです。

今日のお昼は、少し歩きました。

外に出た瞬間はサム〜ッって思うんですが

歩き始めたらそうでもないんですよね〜

お昼少し歩いたくらいで何もかわらないのですが…

今日は帰ったらTRFのダンスしたいと思います!


昨日の万歩計結果↓↓
3819歩
消費カロリー1549i

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2012年11月19日(月)

毎朝、体重を量る

×

朝食はしっかり摂る

○

勤務中は足を組まない

×

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

○

腹筋を10回する

×

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

○

23時までには寝る

×

お通じOK?

×

11月19日

13:22

体重はかるの忘れました…

会社に健康診断の案内が届きました。

早いなぁ…

今年の健康診断までには痩せる予定でしたが

どうやら無理みたいです。

そんなに甘くないって事ですね。

でもダイエットをしてるって自覚だけは

持って頑張りたいと思います。

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2012年11月18日(日)
体重55.0kg   体脂肪率31.2%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

○

勤務中は足を組まない

○

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

○

腹筋を10回する

×

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

○

23時までには寝る

×

お通じOK?

×

11月18日

13:19

今日は空手の試合でした。

残念ながら1回戦敗退でしたが

大きい声も出ていて必死でやっているのが

わかったので悔しいですが、

「よくやった」と褒めてあげました。

来週も試合です。

ヤル気がない試合だけはしてほしくないと思います。

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2012年11月17日(土)
体重54.8kg   体脂肪率31.0%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

○

勤務中は足を組まない

○

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

○

腹筋を10回する

○

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

○

23時までには寝る

×

お通じOK?

×

11月17日

17:27

今日は朝から大雨です。

免許を持っていない母に頼まれ

午前中は運転手として

あちこち買い物に行きました。

お昼は、息子とマクドナルド♪

今月2度目のグラコロを食べました。

明日は空手の試合です。

がんばってくれるかな〜


昨日の万歩計結果↓↓
4681歩
消費カロリー1549i

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2012年11月16日(金)
体重55.1kg   体脂肪率30.8%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

○

勤務中は足を組まない

○

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

○

腹筋を10回する

○

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

○

23時までには寝る

○

お通じOK?

×

11月16日

14:37

ついに私の大好きなグラコロが発売されました。

期間限定なので、できるだけ食べようと

昨日のお昼、雨の中 買いに行ってきました。

高っ!こんなに高かったっけ??

と、思いながらもやっぱ美味しい。

期間限定の必要があるのかい?と

お聞きしたいくらい美味しいです。

ダイエットどころじゃない。


昨日の万歩計結果↓↓
3723歩
消費カロリー1534i

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36歳 女性 身長:162.0cm
妊娠するまでは47kgでしたが、1人目妊娠で20s増・・・産後14kg落ちたものの2人目妊娠でまた17kg増・・・産後は13kgしか落ちず今に至ります。
子供は小学1年生と年少。私は仕事をしており平日は毎日9時から17時まで働いております。今まではダイエットなんてする暇がない!と言い訳をしていましたが、このままでは何も変わらない!とダイエットを決意しました。
とにかく長期戦で頑張ります。
2012年4月16日スタート
開始時56.1kg   
-0.1kg
現在56.0kg 30.6%
あと7kg
目標49.0kg   

 

今日
昨日
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YUME
28歳 女性 
163.0cm 55.7s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 57.1s

きょん
女性 
165.0cm 57.9s

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ブー
女性 
150.0cm 68.0s

ぬい
31歳 女性 
156.5cm 54.0s

ぶーちん
27歳 女性 
157.2cm 59.9s

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