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ダイエット日記 > きよみさんのマイページ

日記

2012年5月24日(木)
体重56.2kg   体脂肪率31.8%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

○

勤務中は足を組まない

○

缶コーヒーは2本まで

×

後ろバイバイを20回する

○

腹筋を10回する

○

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

×

23時までには寝る

×

5月24日

10:27

今日も歩いて保育園へ。

すぐに効果が出ないとわかっていても

やっぱり目に見えて効果が出ないと

やる気が・・・


本当に痩せれるのか?



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2012年5月23日(水)
体重56.0kg   体脂肪率31.5%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

○

勤務中は足を組まない

○

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

○

腹筋を10回する

×

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

×

23時までには寝る

×

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2012年5月22日(火)
体重56.1kg   体脂肪率31.8%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

○

勤務中は足を組まない

○

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

○

腹筋を10回する

×

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

○

23時までには寝る

×

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2012年5月21日(月)
体重55.9kg   体脂肪率31.6%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

○

勤務中は足を組まない

未記入

缶コーヒーは2本まで

未記入

後ろバイバイを20回する

未記入

腹筋を10回する

未記入

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

未記入

23時までには寝る

未記入

5月21日

09:36

ダイエットを始めてほぼ1カ月。全く変化ございません。
まぁ1カ月では無理か・・・

今月から歩いて次男を保育園に連れて行ってます。
片道1.8`。
行きは次男(3歳)のペースなので
30分かけゆっくりですが、
帰りは自分のペースで歩いてます。

昔、毎日およそ2`を歩いていたら
1年くらいしてから急に痩せ始めて
あっという間に10s痩せたんです!

だから今回も気長に頑張ります。

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2012年5月18日(金)
体重55.9kg   体脂肪率31.6%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

○

勤務中は足を組まない

未記入

缶コーヒーは2本まで

未記入

後ろバイバイを20回する

未記入

腹筋を10回する

未記入

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

未記入

23時までには寝る

未記入

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36歳 女性 身長:162.0cm
妊娠するまでは47kgでしたが、1人目妊娠で20s増・・・産後14kg落ちたものの2人目妊娠でまた17kg増・・・産後は13kgしか落ちず今に至ります。
子供は小学1年生と年少。私は仕事をしており平日は毎日9時から17時まで働いております。今まではダイエットなんてする暇がない!と言い訳をしていましたが、このままでは何も変わらない!とダイエットを決意しました。
とにかく長期戦で頑張ります。
2012年4月16日スタート
開始時56.1kg   
-0.1kg
現在56.0kg 30.6%
あと7kg
目標49.0kg   

 

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todahi
50代後半 女性 
161.0cm 56.2s

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30代前半 女性 
163.0cm 56.0s

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50代前半 女性 
162.0cm 55.0s

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31歳 女性 
156.5cm 57.8s

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157.2cm 59.9s

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