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ダイエット日記 > きよみさんのマイページ

日記

2012年6月5日(火)
体重57.4kg   体脂肪率31.3%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

○

勤務中は足を組まない

○

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

○

腹筋を10回する

○

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

○

23時までには寝る

×

6月5日

10:40

順調に体重が増加しております。

順調過ぎですね。

間食してないんだけどなぁ〜

朝のウォーキング?以外で

何か取り入れないといけないのかも・・・

と思ってきた。

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2012年6月4日(月)
体重57.0kg   体脂肪率31.8%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

○

勤務中は足を組まない

○

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

○

腹筋を10回する

×

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

○

23時までには寝る

○

6月4日

09:47

今日は、歩きましたよ〜

痩せてないけどね〜

体脂肪も増えてるけどね〜

何がいけないんだろうね〜

コメント(0)

2012年6月3日(日)

毎朝、体重を量る

×

朝食はしっかり摂る

未記入

勤務中は足を組まない

○

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

×

腹筋を10回する

○

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

○

23時までには寝る

○
2012年6月2日(土)

毎朝、体重を量る

×

朝食はしっかり摂る

○

勤務中は足を組まない

×

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

×

腹筋を10回する

×

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

×

23時までには寝る

×
2012年6月1日(金)
体重56.1kg   体脂肪率31.6%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

○

勤務中は足を組まない

未記入

缶コーヒーは2本まで

未記入

後ろバイバイを20回する

○

腹筋を10回する

未記入

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

未記入

23時までには寝る

未記入

6月1日

09:30

6月になって早々、今日は歩きませんでした。

今朝の体重は昨日に比べて1`マイナス

体脂肪アゲアゲ〜 どうなんよ!

激しい波が続いております。

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37歳 女性 身長:162.0cm
妊娠するまでは47kgでしたが、1人目妊娠で20s増・・・産後14kg落ちたものの2人目妊娠でまた17kg増・・・産後は13kgしか落ちず今に至ります。
子供は小学1年生と年少。私は仕事をしており平日は毎日9時から17時まで働いております。今まではダイエットなんてする暇がない!と言い訳をしていましたが、このままでは何も変わらない!とダイエットを決意しました。
とにかく長期戦で頑張ります。
2012年4月16日スタート
開始時56.1kg   
-0.1kg
現在56.0kg 30.6%
あと7kg
目標49.0kg   

 

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麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.0s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 53.0s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.4s

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ぬい
31歳 女性 
156.5cm 52.8s

ブー
女性 
150.0cm 68.0s

ぶーちん
27歳 女性 
157.2cm 59.9s

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