きよみさんのマイページ - ダイエット日記

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2012年6月5日（火）

体重57.4kg 体脂肪率31.3％

毎朝、体重を量る		朝食はしっかり摂る
勤務中は足を組まない		缶コーヒーは2本まで
後ろバイバイを20回する		腹筋を10回する
シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる		23時までには寝る

6月5日

10:40

順調に体重が増加しております。

順調過ぎですね。

間食してないんだけどなぁ～

朝のウォーキング？以外で

何か取り入れないといけないのかも・・・

と思ってきた。

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2012年6月4日（月）

体重57.0kg 体脂肪率31.8％

毎朝、体重を量る		朝食はしっかり摂る
勤務中は足を組まない		缶コーヒーは2本まで
後ろバイバイを20回する		腹筋を10回する
シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる		23時までには寝る

6月4日

09:47

今日は、歩きましたよ～

痩せてないけどね～

体脂肪も増えてるけどね～

何がいけないんだろうね～

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2012年6月3日（日）

毎朝、体重を量る		朝食はしっかり摂る
勤務中は足を組まない		缶コーヒーは2本まで
後ろバイバイを20回する		腹筋を10回する
シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる		23時までには寝る

2012年6月2日（土）

毎朝、体重を量る		朝食はしっかり摂る
勤務中は足を組まない		缶コーヒーは2本まで
後ろバイバイを20回する		腹筋を10回する
シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる		23時までには寝る

2012年6月1日（金）

体重56.1kg 体脂肪率31.6％

毎朝、体重を量る		朝食はしっかり摂る
勤務中は足を組まない		缶コーヒーは2本まで
後ろバイバイを20回する		腹筋を10回する
シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる		23時までには寝る

6月1日

09:30

6月になって早々、今日は歩きませんでした。

今朝の体重は昨日に比べて1㌔マイナス

体脂肪アゲアゲ～　どうなんよ！

激しい波が続いております。

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きよみ

37歳女性身長：162.0cm

妊娠するまでは47kgでしたが、1人目妊娠で20㎏増･･･産後14kg落ちたものの2人目妊娠でまた17kg増･･･産後は13kgしか落ちず今に至ります。
子供は小学1年生と年少。私は仕事をしており平日は毎日9時から17時まで働いております。今まではダイエットなんてする暇がない！と言い訳をしていましたが、このままでは何も変わらない！とダイエットを決意しました。
とにかく長期戦で頑張ります。

2012年4月16日スタート