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ダイエット日記 > きよみさんのマイページ

日記

2012年6月10日(日)
体重56.1kg   体脂肪率31.8%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

×

勤務中は足を組まない

○

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

○

腹筋を10回する

○

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

○

23時までには寝る

×

6月10日

10:12

土曜日に何もしないのがいいのか

日曜日は毎回 体重が減っている。

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2012年6月9日(土)
体重57.7kg   体脂肪率31.9%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

×

勤務中は足を組まない

×

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

○

腹筋を10回する

○

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

○

23時までには寝る

×

6月9日

10:11

毎週、土曜日は自分の日。

何にもしない、考えない。

もちろんダイエットもしない。

コメント(0)

2012年6月8日(金)
体重57.3kg   体脂肪率31.5%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

○

勤務中は足を組まない

未記入

缶コーヒーは2本まで

未記入

後ろバイバイを20回する

未記入

腹筋を10回する

未記入

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

未記入

23時までには寝る

未記入

6月8日

09:49

今朝は雨だったので歩かなかった。

けど、意識しながらスクワットはした。

太ももが痛い。痛すぎる。

普段、使っていない証拠か?

効いてる証拠か?

よくわからないが、スクワットしてる〜って感じ。

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2012年6月7日(木)
体重57.8kg   体脂肪率31.3%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

○

勤務中は足を組まない

○

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

○

腹筋を10回する

○

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

○

23時までには寝る

×

6月7日

13:50

夕べも今朝もスクワットをしてみた。

今朝はプラスいつものようにウォーキング?

なのに〜〜〜〜体重が〜〜〜〜

急にガクンとグラフが下がるんだと

自分に言い聞かせ、明日も頑張るぞ!

コメント(0)

2012年6月6日(水)
体重57.4kg   体脂肪率31.6%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

○

勤務中は足を組まない

○

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

○

腹筋を10回する

○

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

○

23時までには寝る

×

6月6日

15:17

昨夜は、スクワットなんぞもしてみた。

続けないと意味がないけどね〜

頑張りま〜す

コメント(0)

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37歳 女性 身長:162.0cm
妊娠するまでは47kgでしたが、1人目妊娠で20s増・・・産後14kg落ちたものの2人目妊娠でまた17kg増・・・産後は13kgしか落ちず今に至ります。
子供は小学1年生と年少。私は仕事をしており平日は毎日9時から17時まで働いております。今まではダイエットなんてする暇がない!と言い訳をしていましたが、このままでは何も変わらない!とダイエットを決意しました。
とにかく長期戦で頑張ります。
2012年4月16日スタート
開始時56.1kg   
-0.1kg
現在56.0kg 30.6%
あと7kg
目標49.0kg   

 

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.9s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

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ぬい
31歳 女性 
156.5cm 50.8s

ブー
女性 
150.0cm 68.0s

ぶーちん
28歳 女性 
157.2cm 59.9s

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