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ダイエット日記 > きよみさんのマイページ

日記

2012年6月20日(水)
体重56.1kg   体脂肪率31.5%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

○

勤務中は足を組まない

×

缶コーヒーは2本まで

×

後ろバイバイを20回する

×

腹筋を10回する

×

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

○

23時までには寝る

×

お通じOK?

○

6月20日

13:09

今週は、ウォーキングさぼってます。

今日は、誕生日なので

仕事もさぼってます。

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2012年6月19日(火)
体重55.9kg   体脂肪率31.5%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

○

勤務中は足を組まない

未記入

缶コーヒーは2本まで

未記入

後ろバイバイを20回する

未記入

腹筋を10回する

未記入

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

未記入

23時までには寝る

未記入

お通じOK?

未記入

6月19日

10:49

台風接近中で朝から大雨。

歩いて行くのは断念致しました。

っていうか歩く気分ではなかった。

日曜日に、ご近所さんとバドミントンをしたんだけど

腕が筋肉痛で痛い。

普段、使っていない証拠だな。

学生の時は、何ともなかったのに・・・

いつもと違った事を少しするだけで

すぐに筋肉痛。年をとったと実感致します。

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2012年6月18日(月)
体重55.3kg   体脂肪率31.3%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

○

勤務中は足を組まない

○

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

○

腹筋を10回する

○

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

○

23時までには寝る

○

お通じOK?

○

6月18日

10:30

昨日、いつもより寝るのが遅かったからか

今日は朝から既に眠たい。

仕事どころではない。・・・って日記書いてる時点で

仕事してないけど。

昨日は、あまり食べなかったので

今朝の体重は少なくなってます。

きっと明日から増えるであろう・・・

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2012年6月17日(日)
体重55.7kg   体脂肪率31.6%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

×

勤務中は足を組まない

○

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

○

腹筋を10回する

○

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

○

23時までには寝る

×

お通じOK?

×

6月17日

10:22

やっと来たぜ、日曜日。

起きたら11時だった。

寝ようと思えば、まだまだ寝れた。

けど、子供たちがウルサイので仕方なく起床。

外は曇り空。乾くかなぁ〜と思いながら

洗濯を2回した。

洗濯を終えたころ、あり得ないくらい晴天。

あーー保育園に持って行く布団も洗えばよかったー

と、思ったけど今から洗うには遅すぎる為、断念。

長男の上靴を洗い、今日は終わりぃー

それからは、子供たちと遊びました。

疲れたーー


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2012年6月16日(土)
体重56.6kg   体脂肪率31.4%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

×

勤務中は足を組まない

×

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

×

腹筋を10回する

×

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

○

23時までには寝る

×

お通じOK?

○

6月16日

16:33

今日は梅雨って天気。

朝からずっと雨が降っております。

体重いい感じって思ってたけど

そうでもないようです。

コメント(0)

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37歳 女性 身長:162.0cm
妊娠するまでは47kgでしたが、1人目妊娠で20s増・・・産後14kg落ちたものの2人目妊娠でまた17kg増・・・産後は13kgしか落ちず今に至ります。
子供は小学1年生と年少。私は仕事をしており平日は毎日9時から17時まで働いております。今まではダイエットなんてする暇がない!と言い訳をしていましたが、このままでは何も変わらない!とダイエットを決意しました。
とにかく長期戦で頑張ります。
2012年4月16日スタート
開始時56.1kg   
-0.1kg
現在56.0kg 30.6%
あと7kg
目標49.0kg   

 

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50代前半 女性 
163.0cm 59.0s

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