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ダイエット日記 > きよみさんのマイページ

日記

2012年11月25日(日)
体重54.9kg   体脂肪率30.6%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

×

勤務中は足を組まない

○

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

×

腹筋を10回する

×

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

○

23時までには寝る

×

お通じOK?

×

11月25日

15:30

今日は、地元で試合がありました。

近いといいですね〜

朝もゆっくりできました。

試合は…やっぱり1回戦負け。

今まで対戦した誰よりも強かった!

上には上がいるんですね。

今回は本当にすごかったです。

今日の試合は地元ということで

同じ道場の子もたくさん出ていたので

応援にも力が入りました。

喉が痛いです。

少しずつ試合の内容がよくなっているので

自主練の成果ですかね?

次もがんばります。


昨日の万歩計結果↓↓
7322歩
消費カロリー2037i

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2012年11月24日(土)
体重54.6kg   体脂肪率30.6%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

×

勤務中は足を組まない

○

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

×

腹筋を10回する

×

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

○

23時までには寝る

×

お通じOK?

○

11月24日

18:57

そういえば日記に付けてませんでしたが、

TRFのダンササイズ、続けてます!

2日前までは足が筋肉痛で辛かったです…

今日も、夕食後がんばります。


昨日の万歩計結果↓↓
4658歩
消費カロリー1742i

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2012年11月23日(金)
体重54.8kg   体脂肪率31.1%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

×

勤務中は足を組まない

○

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

×

腹筋を10回する

×

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

○

23時までには寝る

×

お通じOK?

×

11月23日

18:52

今日は子供達を連れてランチバイキングへ行ってきました。

見た目は少し引いちゃう古さのホテルでしたが

食べてビックリ。

今まで行ったバイキングの中で1番美味しかったです。

でも、子ども料金が600円と高い。

3歳からいるので、4歳の次男も600円払いました。

で、次男が食べたのは肉だんご1個とカルピス1杯。

長男は食べるのですが、次男は小食なんです。

もったいなかったなぁ〜


昨日の万歩計結果↓↓
5101歩
消費カロリー1718i

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2012年11月22日(木)
体重54.9kg   体脂肪率30.4%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

○

勤務中は足を組まない

×

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

○

腹筋を10回する

×

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

○

23時までには寝る

×

お通じOK?

○

11月22日

11:25

今日で今週のお仕事も終わりです。

連休っていいですね〜

さて、昨日はちゃんとTRFのダンササイズやりました!

しんどくて30分しかできませんでした。

あれ継続してる人すごいなぁ〜

そりゃTRFの曲はもちろん知ってるし

大好きだけど、ノリノリで踊れる余裕なんてないし

まだ楽しめてません!

自信は全くありませんが、頑張ります。


昨日の万歩計結果↓↓
6418歩
消費カロリー1709i

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2012年11月21日(水)
体重55.7kg   体脂肪率31.0%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

○

勤務中は足を組まない

×

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

○

腹筋を10回する

×

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

○

23時までには寝る

×

お通じOK?

×

11月21日

15:55

先に言い訳。

今朝はいつもより厚着をして体重計に乗りました。

まぁそれでも0.5kgも差はないかな…

晩御飯もいつもより少なかったのに

なぜ増えてる??


昨日の万歩計結果↓↓
8500歩
消費カロリー1725i

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36歳 女性 身長:162.0cm
妊娠するまでは47kgでしたが、1人目妊娠で20s増・・・産後14kg落ちたものの2人目妊娠でまた17kg増・・・産後は13kgしか落ちず今に至ります。
子供は小学1年生と年少。私は仕事をしており平日は毎日9時から17時まで働いております。今まではダイエットなんてする暇がない!と言い訳をしていましたが、このままでは何も変わらない!とダイエットを決意しました。
とにかく長期戦で頑張ります。
2012年4月16日スタート
開始時56.1kg   
-0.1kg
現在56.0kg 30.6%
あと7kg
目標49.0kg   

 

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依々
49歳 女性 
161.4cm 54.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 53.8s

いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.5s

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ぬい
31歳 女性 
156.5cm 56.4s

ブー
女性 
150.0cm 68.0s

ぶーちん
27歳 女性 
157.2cm 59.9s

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