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ダイエット日記 > きよみさんのマイページ

日記

2012年7月13日(金)
体重55.3kg   体脂肪率31.4%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

○

勤務中は足を組まない

○

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

○

腹筋を10回する

×

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

×

23時までには寝る

×

お通じOK?

○

7月13日

10:59

今日は13日の金曜日ですなぁ〜 ・・・古い?

早いもので、あと1週間で子供は夏休みです。

その頃には、梅雨明けするのか??




昨日も書いたとおり、調子が悪いので

食欲がなく、体重が減ってます。

まぁ一時的なものだと思われます。

連休中に、ゆっくり休みます。

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2012年7月12日(木)
体重55.8kg   体脂肪率30.3%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

○

勤務中は足を組まない

○

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

×

腹筋を10回する

×

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

×

23時までには寝る

×

お通じOK?

○

7月12日

09:39

今日は、体調が戻りつつあるので

会社に来てます。

メニエールのせいで、食欲がなかったので

少し体重・体脂肪とも落ちたけど

すぐ戻るだろうな。

体調が万全になったらカーヴィーもやります。

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2012年7月11日(水)
体重56.0kg   体脂肪率31.4%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

×

勤務中は足を組まない

○

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

×

腹筋を10回する

×

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

×

23時までには寝る

×

お通じOK?

○

7月11日

09:29

メニエール病って知ってます?

私はメニエール病で、ここ数日

メニエールの症状が出ていて、しんどいです。

健康第一とよく言うけど

病気したら、「本当にそうだなぁ」って思えます。

子供のころは、病気なんて全然しなかったのに

大人になるにつれて、色々なストレスを感じるようになり

ストレスからくる○○っていう病気?を

よくするようになりました。

ストレス発散も大事ですね。


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2012年7月10日(火)
体重56.3kg   体脂肪率31.2%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

×

勤務中は足を組まない

未記入

缶コーヒーは2本まで

未記入

後ろバイバイを20回する

未記入

腹筋を10回する

未記入

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

未記入

23時までには寝る

未記入

お通じOK?

○

7月10日

13:56

今日のランチもおからクッキーです。

味は、まぁまぁでした。

半分に割って口の中でよく噛んでいると

それだけで量が増していって・・・

お茶と一緒に食べましたが

6枚でお腹いっぱいになりました。

この体重で言うのもどうかと思うかもしれないけど

もともと小食なので、6枚で足りないと感じる人も

いるかもしれません。

けど、続けると痩せるかも?カーヴィーもするけどね。

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2012年7月9日(月)
体重56.3kg   体脂肪率31.3%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

○

勤務中は足を組まない

○

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

○

腹筋を10回する

×

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

×

23時までには寝る

×

お通じOK?

×

7月9日

00:00

今日は朝から陽射しが痛い・痛い・痛すぎる〜

実は先週、話題の?おからクッキーを買いました。

それが土曜日に届いたので

早速、今日のお昼から試したいと思います。

毎日は無理かもしれませんが、基本的にはランチの代わりです。

仕事柄、座っていることが多いので

お昼になってもお腹が空かない事がよくありました。

それでも食べなきゃ中途半端な時間にお腹が空くと思い

毎日食べてたんですが、今日からそういう時は

このクッキーを食べたいと思います。

今度、感想載せますね〜

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37歳 女性 身長:162.0cm
妊娠するまでは47kgでしたが、1人目妊娠で20s増・・・産後14kg落ちたものの2人目妊娠でまた17kg増・・・産後は13kgしか落ちず今に至ります。
子供は小学1年生と年少。私は仕事をしており平日は毎日9時から17時まで働いております。今まではダイエットなんてする暇がない!と言い訳をしていましたが、このままでは何も変わらない!とダイエットを決意しました。
とにかく長期戦で頑張ります。
2012年4月16日スタート
開始時56.1kg   
-0.1kg
現在56.0kg 30.6%
あと7kg
目標49.0kg   

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.5s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.3s

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50代前半 女性 
163.0cm 58.3s

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156.5cm 49.7s

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157.2cm 59.9s

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