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ダイエット日記 > きよみさんのマイページ

日記

2012年7月23日(月)
体重55.2kg   体脂肪率30.9%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

×

勤務中は足を組まない

×

缶コーヒーは2本まで

×

後ろバイバイを20回する

×

腹筋を10回する

×

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

×

23時までには寝る

○

お通じOK?

×

コメント(0)

2012年7月22日(日)
体重54.9kg   体脂肪率30.9%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

○

勤務中は足を組まない

○

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

×

腹筋を10回する

×

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

×

23時までには寝る

×

お通じOK?

×

コメント(0)

2012年7月21日(土)
体重55.3kg   体脂肪率31.2%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

○

勤務中は足を組まない

×

缶コーヒーは2本まで

×

後ろバイバイを20回する

×

腹筋を10回する

×

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

×

23時までには寝る

×

お通じOK?

×

コメント(0)

2012年7月20日(金)
体重54.9kg   体脂肪率31.3%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

○

勤務中は足を組まない

未記入

缶コーヒーは2本まで

未記入

後ろバイバイを20回する

未記入

腹筋を10回する

未記入

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

未記入

23時までには寝る

未記入

お通じOK?

○

7月20日

10:16

昨日のお昼は、むしょ〜に米が食べたくて

お昼休みに会社の用事もあったので

スーパーへ行きました。

お弁当はヨダレが出そうなほど

おいしそうに見える。

でも、ココで買ったらいつもと同じじゃん!

痩せたいだろ。私!と自分に言い聞かせ

結局、おからクッキーにしました。

毎回、ココで我慢できなくて

後で後悔するパターンが多いから

今回は、よく頑張りました。

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2012年7月19日(木)
体重54.9kg   体脂肪率31.3%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

○

勤務中は足を組まない

○

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

○

腹筋を10回する

×

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

○

23時までには寝る

×

お通じOK?

×

7月19日

10:12

今、私の地域で再放送されている

「となりの芝生」初めてみたけど

面白すぎる。

嫁姑・・・わかるなぁ〜

うちは、もう4年、姑と会ってません。

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36歳 女性 身長:162.0cm
妊娠するまでは47kgでしたが、1人目妊娠で20s増・・・産後14kg落ちたものの2人目妊娠でまた17kg増・・・産後は13kgしか落ちず今に至ります。
子供は小学1年生と年少。私は仕事をしており平日は毎日9時から17時まで働いております。今まではダイエットなんてする暇がない!と言い訳をしていましたが、このままでは何も変わらない!とダイエットを決意しました。
とにかく長期戦で頑張ります。
2012年4月16日スタート
開始時56.1kg   
-0.1kg
現在56.0kg 30.6%
あと7kg
目標49.0kg   

 

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昨日
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aporon
40代前半 女性 
159.0cm 56.2s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.1s

todahi
50代後半 女性 
161.0cm 56.9s

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ぬい
31歳 女性 
156.5cm 56.4s

ブー
女性 
150.0cm 68.0s

ぶーちん
27歳 女性 
157.2cm 59.9s

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