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ダイエット日記 > きよみさんのマイページ

日記

2012年8月4日(土)
体重55.2kg   体脂肪率31.1%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

×

勤務中は足を組まない

×

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

×

腹筋を10回する

×

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

×

23時までには寝る

×

お通じOK?

×

コメント(0)

2012年8月1日(水)
体重55.2kg   体脂肪率31.0%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

×

勤務中は足を組まない

未記入

缶コーヒーは2本まで

未記入

後ろバイバイを20回する

未記入

腹筋を10回する

未記入

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

未記入

23時までには寝る

未記入

お通じOK?

未記入

8月1日

11:27

ネットで調べたら、ダイエットには縄跳びがいいって

書いてあった。

早速やってみようと、夕方子供たちと一緒に

飛んでみた。

出来るけど、軽やかではない。

体が重たくて、ボテッボテッって感じ。

縄跳びくらい・・・って思ったけど

やると結構しんどいのね。

普段、よほど体を使ってないのね私。

コメント(0)

2012年7月31日(火)
体重55.5kg   体脂肪率31.0%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

×

勤務中は足を組まない

×

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

×

腹筋を10回する

×

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

×

23時までには寝る

×

お通じOK?

○

コメント(0)

2012年7月30日(月)
体重55.0kg   体脂肪率30.3%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

○

勤務中は足を組まない

○

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

○

腹筋を10回する

×

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

×

23時までには寝る

×

お通じOK?

○

7月30日

10:59

月曜日っていっつも気合いだけは入ります。

「今日から月曜日。○○頑張るぞ〜」って

よく思いますが、途中で何か達成できない事があると

その週はやる気ゼロ。

今日は、まずラジオ体操に行かす事が1つあったので

達成できました。

あとは、ダイエットの為に何か1つしなきゃ。

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2012年7月29日(日)

毎朝、体重を量る

×

朝食はしっかり摂る

×

勤務中は足を組まない

○

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

×

腹筋を10回する

×

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

×

23時までには寝る

×

お通じOK?

○
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36歳 女性 身長:162.0cm
妊娠するまでは47kgでしたが、1人目妊娠で20s増・・・産後14kg落ちたものの2人目妊娠でまた17kg増・・・産後は13kgしか落ちず今に至ります。
子供は小学1年生と年少。私は仕事をしており平日は毎日9時から17時まで働いております。今まではダイエットなんてする暇がない!と言い訳をしていましたが、このままでは何も変わらない!とダイエットを決意しました。
とにかく長期戦で頑張ります。
2012年4月16日スタート
開始時56.1kg   
-0.1kg
現在56.0kg 30.6%
あと7kg
目標49.0kg   

 

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白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.7s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

ぷにこ
29歳 女性 
161.0cm 55.8s

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ぬい
31歳 女性 
156.5cm 56.4s

ブー
女性 
150.0cm 68.0s

ぶーちん
27歳 女性 
157.2cm 59.9s

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