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ダイエット日記 > きよみさんのマイページ

日記

2012年8月16日(木)
体重55.4kg   体脂肪率31.6%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

○

勤務中は足を組まない

×

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

○

腹筋を10回する

×

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

×

23時までには寝る

×

お通じOK?

○

8月16日

11:38

大変ご無沙汰しております。

最近、怠けておりました。

今日から、気を引き締めて頑張ります。

昨日、やっと酵素ドリンクを飲みました。

開封はしたものの、なかなか飲まなかった酵素ちゃん。

昨日は梅味を試してみました。

飲む前に、何となく臭いを嗅いでみる・・・。くさっ!

臭いで味を想像する・・・ウェ〜ッ

思いきって飲んでみると、アレ?意外に旨い。

ただ、よくわからないのが、60ccを目安にと書いてあったのだが

水に薄めて60ccなのか、原液60ccでそれから水に薄めるのか

わかりましぇ〜ん。

とりあえず今回は50ccを4倍に薄めて飲みました。

まぁこの味なら続けれそうです。

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2012年8月15日(水)

毎朝、体重を量る

×

朝食はしっかり摂る

×

勤務中は足を組まない

○

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

×

腹筋を10回する

×

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

○

23時までには寝る

×

お通じOK?

×

2012年8月14日(火)

毎朝、体重を量る

×

朝食はしっかり摂る

×

勤務中は足を組まない

○

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

×

腹筋を10回する

×

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

×

23時までには寝る

×

お通じOK?

×
2012年8月13日(月)

毎朝、体重を量る

×

朝食はしっかり摂る

×

勤務中は足を組まない

×

缶コーヒーは2本まで

×

後ろバイバイを20回する

×

腹筋を10回する

×

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

×

23時までには寝る

×

お通じOK?

×
2012年8月12日(日)

毎朝、体重を量る

×

朝食はしっかり摂る

×

勤務中は足を組まない

×

缶コーヒーは2本まで

×

後ろバイバイを20回する

×

腹筋を10回する

×

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

×

23時までには寝る

×

お通じOK?

○
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37歳 女性 身長:162.0cm
妊娠するまでは47kgでしたが、1人目妊娠で20s増・・・産後14kg落ちたものの2人目妊娠でまた17kg増・・・産後は13kgしか落ちず今に至ります。
子供は小学1年生と年少。私は仕事をしており平日は毎日9時から17時まで働いております。今まではダイエットなんてする暇がない!と言い訳をしていましたが、このままでは何も変わらない!とダイエットを決意しました。
とにかく長期戦で頑張ります。
2012年4月16日スタート
開始時56.1kg   
-0.1kg
現在56.0kg 30.6%
あと7kg
目標49.0kg   

 

今日
昨日
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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 56.9s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 55.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

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ぬい
32歳 女性 
156.5cm 48.9s

ブー
女性 
150.0cm 68.0s

ぶーちん
28歳 女性 
157.2cm 59.9s

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