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ダイエット日記 > きよみさんのマイページ

日記

2012年8月21日(火)
体重54.8kg   体脂肪率30.8%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

○

勤務中は足を組まない

×

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

○

腹筋を10回する

○

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

○

23時までには寝る

○

お通じOK?

×

8月21日

10:29

夏休みも残り2週間。

今週からは、皆勤でラジオ体操に行かそうと思ってたのに

やっぱり私にはムリ〜。

なんにも変らない私。

年内に痩せるのかしら〜

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2012年8月20日(月)
体重55.1kg   体脂肪率31.3%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

○

勤務中は足を組まない

×

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

○

腹筋を10回する

×

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

×

23時までには寝る

×

お通じOK?

○

8月20日

11:29

今朝は、酵素ドリンク飲みました。

とりあえず今週いっぱいは続けなきゃね。

何事も継続しないと意味がないことは

わかっているんだけど、それができれば

ダイエットなんかしなくても痩せてるはず。

がんばりま〜す

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2012年8月19日(日)

毎朝、体重を量る

×

朝食はしっかり摂る

×

勤務中は足を組まない

○

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

×

腹筋を10回する

○

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

○

23時までには寝る

×

お通じOK?

×

8月19日

00:00

今日は、家のお掃除の日。

お掃除日和で布団も干すぞ〜って張り切っていたのに

突然、大雨に。

一気にテンション下がりました。

適当に掃除して終了〜

コメント(0)

2012年8月18日(土)

毎朝、体重を量る

×

朝食はしっかり摂る

×

勤務中は足を組まない

×

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

×

腹筋を10回する

×

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

×

23時までには寝る

×

お通じOK?

○

8月18日

11:39

今日は、夏休みの思い出づくりのため

息子が電車に乗りたいと言うので

望みを叶えてあげました。

しかし暑っ!そんなに遠くに行ってないのに

疲れました。

帰ってから、忘れないうちに

宿題の絵日記をかかせました。

普段より歩いたので、ダイエットにも良かったかな?

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2012年8月17日(金)
体重54.5kg   体脂肪率31.1%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

○

勤務中は足を組まない

未記入

缶コーヒーは2本まで

未記入

後ろバイバイを20回する

未記入

腹筋を10回する

未記入

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

未記入

23時までには寝る

未記入

お通じOK?

未記入

8月17日

11:39

久々の54kg台。

特に何もしてないんだけどなぁ。

昨日は夕食にガッツリ

ハンバーグ食べたし〜〜

まっ一時的なものかしら。

コメント(0)

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36歳 女性 身長:162.0cm
妊娠するまでは47kgでしたが、1人目妊娠で20s増・・・産後14kg落ちたものの2人目妊娠でまた17kg増・・・産後は13kgしか落ちず今に至ります。
子供は小学1年生と年少。私は仕事をしており平日は毎日9時から17時まで働いております。今まではダイエットなんてする暇がない!と言い訳をしていましたが、このままでは何も変わらない!とダイエットを決意しました。
とにかく長期戦で頑張ります。
2012年4月16日スタート
開始時56.1kg   
-0.1kg
現在56.0kg 30.6%
あと7kg
目標49.0kg   

 

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todahi
50代後半 女性 
161.0cm 56.6s

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29歳 女性 
161.0cm 56.4s

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156.5cm 54.0s

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157.2cm 59.9s

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