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ダイエット日記 > きよみさんのマイページ

日記

2012年8月31日(金)
体重54.2kg   体脂肪率30.0%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

○

勤務中は足を組まない

×

缶コーヒーは2本まで

未記入

後ろバイバイを20回する

未記入

腹筋を10回する

未記入

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

未記入

23時までには寝る

未記入

お通じOK?

○

8月31日

15:33

とうとう今日で8月終わりだね〜

結局、息子はラジオ体操ほぼ行ってません。

今朝の体重測定、もう少しで体脂肪30%切ったんだけどなぁ

夏休みが終わり、息子が学校へ行き出したら

規則正しい生活になって痩せるかしら?

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2012年8月30日(木)
体重54.0kg   体脂肪率31.0%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

×

勤務中は足を組まない

×

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

×

腹筋を10回する

×

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

○

23時までには寝る

×

お通じOK?

×

8月30日

15:30

今日のランチは、おからクッキー

もともと便秘なんですが、

おからクッキーを数日間食べると

お通じがよろしいようで・・・

便秘はダイエットに大敵ですからね。

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2012年8月29日(水)
体重54.4kg   体脂肪率30.9%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

○

勤務中は足を組まない

未記入

缶コーヒーは2本まで

未記入

後ろバイバイを20回する

未記入

腹筋を10回する

未記入

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

未記入

23時までには寝る

未記入

お通じOK?

○

8月29日

11:49

あと夏休みも数日・・・

息子の夏休みの宿題は、たぶん終わっているけど

私の宿題が終わっていない。

親にまで宿題出すなよ!

有難いことに1日2日が土日なので

週末に終わらせます。

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2012年8月28日(火)
体重54.6kg   体脂肪率31.0%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

○

勤務中は足を組まない

×

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

×

腹筋を10回する

×

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

○

23時までには寝る

×

お通じOK?

×

8月28日

09:58

今日は朝から雨です。

台風の影響なのかなぁ。

昨日は、子供と一緒に家で空手の練習をしました。

少し動いただけなのに、ハァハァ言って

ホント運動不足を感じました。

でも最近、間食をしてないからか、

体重があまり増えない。

いい感じなのかしら♪

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2012年8月27日(月)
体重54.8kg   体脂肪率31.2%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

×

勤務中は足を組まない

×

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

×

腹筋を10回する

×

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

×

23時までには寝る

×

お通じOK?

×

8月27日

11:21

今日から仕事です。

月末でさすがに休めないので

次男は保育園に連れて行きました。

まぁ何かあったら、「迎えに来て下さい」と

連絡があるはず。

夏休みも今週で終わりだね〜

あっという間だったなぁ。

2学期の準備しなくちゃ。

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37歳 女性 身長:162.0cm
妊娠するまでは47kgでしたが、1人目妊娠で20s増・・・産後14kg落ちたものの2人目妊娠でまた17kg増・・・産後は13kgしか落ちず今に至ります。
子供は小学1年生と年少。私は仕事をしており平日は毎日9時から17時まで働いております。今まではダイエットなんてする暇がない!と言い訳をしていましたが、このままでは何も変わらない!とダイエットを決意しました。
とにかく長期戦で頑張ります。
2012年4月16日スタート
開始時56.1kg   
-0.1kg
現在56.0kg 30.6%
あと7kg
目標49.0kg   

 

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もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 53.9s

ひい
35歳 女性 
159.5cm 58.2s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.3s

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ぬい
31歳 女性 
156.5cm 58.4s

ブー
女性 
150.0cm 68.0s

ぶーちん
27歳 女性 
157.2cm 59.9s

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