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ダイエット日記 > きよみさんのマイページ

日記

2012年9月6日(木)
体重54.4kg   体脂肪率30.5%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

○

勤務中は足を組まない

×

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

○

腹筋を10回する

×

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

○

23時までには寝る

×

お通じOK?

×

9月6日

10:42

日中の暑さが少し和らいだような気がします。

ということでお昼休みに散歩程度ですが

歩いています。

もう少し涼しくなったら

夕食の買い物をお昼休みのうちにできたらいいな♪

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2012年9月5日(水)
体重54.1kg   体脂肪率30.6%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

○

勤務中は足を組まない

×

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

×

腹筋を10回する

○

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

○

23時までには寝る

○

お通じOK?

×

9月5日

09:01

新学期が始まってから早寝早起を心がけています。

11時までには寝て6時に起きるのが理想。

昨日は11時30分に寝て今朝6時半に起きました。

夏休みもこうしてたらラジオ体操行けてたのになぁ。

まぁ今更ですが・・・

今朝は、朝食に果物3種を食べました。

朝、フルーツ食べるのっていいんですよね?

聞いた事はあったが、毎日寝坊で実践できなかったのです。

朝から完璧にできるのって気持ちいい〜

今日1日頑張るぞ。

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2012年9月4日(火)
体重54.3kg   体脂肪率30.7%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

×

勤務中は足を組まない

×

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

×

腹筋を10回する

○

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

○

23時までには寝る

×

お通じOK?

×

9月4日

10:51

実の父親ですが、昨日ケンカした。

前から気になってたけど、それが爆発した感じ。

周りのママ友にも同じ人がいるけど

長男と次男にたいしての態度が違う。

言う事もやる事も年少の次男の方が可愛い事は

よくある。それは母親の私でも思う。

けど、うまく説明できないけど

怒り方や話し方が違うんだよなぁ〜

昨日も、そう感じたから言いたい事だけ言って

帰った。

まぁ私の性格は、熱しやすく冷めやすいので

そのうち忘れてると思うけど。

きっと他の家庭でもあるよね?

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2012年9月3日(月)
体重54.7kg   体脂肪率30.8%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

○

勤務中は足を組まない

×

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

○

腹筋を10回する

×

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

○

23時までには寝る

○

お通じOK?

○

9月3日

10:51

夏休み終わったね〜

起きれるか超心配だったけど

なんとか6時50分に起きました。

子供が7時5分に出発するので結構ギリギリ。

・・・って普通の日ならね。

今日は、始業式でそのあと学童に預けるから

弁当いるじゃ〜ん。

超マッハで卵焼きとウインナーだけ焼いて

あとは、冷凍食品ボンボン入れて完成。

7時9分に息子は出発しました。

班長さん。遅れてごめんよ〜

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2012年9月1日(土)
体重54.4kg   体脂肪率31.0%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

×

勤務中は足を組まない

×

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

×

腹筋を10回する

×

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

○

23時までには寝る

×

お通じOK?

○

9月1日

10:45

今週から姉の子供が入院し

その付き添いで姉もずっと病院にいるので

今日はお見舞いに行ってきました。

私も長男が1歳の時、1か月入院した事があるので

どれだけ病院がヒマか、どれだけストレスが溜まるか

わかっているので、少しの間だけど

ゆっくりしてもらいました。

話し相手がいるだけでも違うんだよね〜

病院から帰ってからは、前日に慌てないようにするため

新学期の準備をしておきました。

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36歳 女性 身長:162.0cm
妊娠するまでは47kgでしたが、1人目妊娠で20s増・・・産後14kg落ちたものの2人目妊娠でまた17kg増・・・産後は13kgしか落ちず今に至ります。
子供は小学1年生と年少。私は仕事をしており平日は毎日9時から17時まで働いております。今まではダイエットなんてする暇がない!と言い訳をしていましたが、このままでは何も変わらない!とダイエットを決意しました。
とにかく長期戦で頑張ります。
2012年4月16日スタート
開始時56.1kg   
-0.1kg
現在56.0kg 30.6%
あと7kg
目標49.0kg   

 

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しょこら
女性 
162.8cm 53.6s

m
20代前半 女性 
159.0cm 53.1s

ぷにこ
29歳 女性 
161.0cm 56.2s

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ぬい
31歳 女性 
156.5cm 55.0s

ブー
女性 
150.0cm 68.0s

ぶーちん
27歳 女性 
157.2cm 59.9s

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