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ダイエット日記 > きよみさんのマイページ

日記

2012年9月26日(水)
体重54.8kg   体脂肪率30.4%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

○

勤務中は足を組まない

○

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

○

腹筋を10回する

×

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

○

23時までには寝る

×

お通じOK?

×

9月26日

09:49

昨日はスーパーで夕食を何にしようか

40分悩みました。

大型スーパーでもないのに

夕食の買い物だけで

こんなに悩んで長く居すわったのは初めてです。

夕飯作りは、ほぼ毎日なので

献立に困りますよね〜

特に私は調理が嫌いなので。

結局、マーボー茄子にしました。

・・・野菜を切って混ぜるだけの・・・。

夕食後は8時半だったけど

子供たちと実家まで散歩しました。

距離は1km。あっという間でした。

けど、歩かないよりかはマシかな?

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2012年9月25日(火)
体重54.4kg   体脂肪率30.9%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

○

勤務中は足を組まない

×

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

○

腹筋を10回する

×

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

○

23時までには寝る

○

お通じOK?

○

9月25日

10:28

夕べ、旦那が休みだったので

夕食後、1人でウォーキングに行ってきました。

子供と一緒だったら散歩になっちゃうからね〜

けど、いきなり早いテンポで歩いたからか

途中で気分が悪くなり

旦那に助けの電話をしようか悩んだけど

いろいろブツブツ言われるのがわかっていたから

ゆ〜っくり帰りました。

無理はするもんじゃないね。

初めは、子供と一緒に散歩でいいかも。

今日も調子がよかったら

散歩してきます!

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2012年9月24日(月)
体重54.6kg   体脂肪率30.6%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

○

勤務中は足を組まない

○

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

○

腹筋を10回する

×

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

○

23時までには寝る

○

お通じOK?

×

9月24日

10:24

今朝は起きたら寒かった〜

それでも天気予報を見たら

昼間は暑くなるらしい。

今週、土曜日は次男の運動会です。

涼しいといいなぁ。

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2012年9月23日(日)
体重54.7kg   体脂肪率30.5%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

×

勤務中は足を組まない

○

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

○

腹筋を10回する

×

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

○

23時までには寝る

×

お通じOK?

×

9月23日

10:18

昨日から次男は実家にお泊まり。

長男は朝から友達の所へ遊びに行ったので

珍しく1人。

せっかくだからゆっくりしようかな〜

なんて思ってたけど

とりあえず、家の事してからってなったら

結局1日かかってしまった。

布団を干して、長男の上履きを洗って

洗濯を3回して、家中掃除機かけて・・・

そうこうしてたら子供たちが帰ってきて

夕飯の買い物行って

夕方からは長男の空手。

なんかいつもより忙しく感じましたが

家の中がキレイになるのって気持ちいいですよね。

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2012年9月22日(土)
体重54.7kg   体脂肪率30.8%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

×

勤務中は足を組まない

○

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

×

腹筋を10回する

○

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

○

23時までには寝る

×

お通じOK?

×

9月22日

10:14

今日は祝日で子供たちもお休みだったので

皆で食べ放題のお店に行ってきました。

食べ放題って意外と食べれないんだよなぁ〜

わかっていても、色々なものを少しずつ

食べれて楽しいので行ってしまいます。

今回は、少し時間が遅かったためか

新しい料理が全然出てこなくて

失敗でした。

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37歳 女性 身長:162.0cm
妊娠するまでは47kgでしたが、1人目妊娠で20s増・・・産後14kg落ちたものの2人目妊娠でまた17kg増・・・産後は13kgしか落ちず今に至ります。
子供は小学1年生と年少。私は仕事をしており平日は毎日9時から17時まで働いております。今まではダイエットなんてする暇がない!と言い訳をしていましたが、このままでは何も変わらない!とダイエットを決意しました。
とにかく長期戦で頑張ります。
2012年4月16日スタート
開始時56.1kg   
-0.1kg
現在56.0kg 30.6%
あと7kg
目標49.0kg   

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.8s

香坂 綾
35歳 女性 
160.0cm 58.1s

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60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

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