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ダイエット日記 > きよみさんのマイページ

日記

2012年10月1日(月)
体重54.5kg   体脂肪率30.8%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

×

勤務中は足を組まない

○

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

×

腹筋を10回する

×

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

○

23時までには寝る

×

お通じOK?

×

10月1日

16:10

明け方、っていっても2時ですが、

急にお腹が痛くなり目が覚めた。

それから1時間、トイレから離れられず

上からと下からで大変でした。

なんか変な物食べたかな〜

テンションも低いし

体調も戻らないけど

とりあえず月初めで忙しいから

出勤してます。

あ゛〜帰りたい。

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2012年9月30日(日)
体重54.6kg   体脂肪率31.4%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

×

勤務中は足を組まない

○

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

×

腹筋を10回する

×

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

×

23時までには寝る

×

お通じOK?

×

9月30日

16:08

今日は台風の影響で大雨。

ですが、朝から携帯ショップ行って

姉と母親を連れてランチに行きました。

姉の子は、まだ1歳なので

やっぱ外食は大変だわ。

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2012年9月29日(土)
体重54.0kg   体脂肪率30.4%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

○

勤務中は足を組まない

○

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

×

腹筋を10回する

×

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

×

23時までには寝る

×

お通じOK?

×

9月29日

16:07

今日は次男の運動会。

張り切って行ったのに

途中で大雨になりしゅうりょう〜

パン食い競争出れなかったじゃん!

コメント(0)

2012年9月28日(金)
体重54.3kg   体脂肪率30.7%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

○

勤務中は足を組まない

未記入

缶コーヒーは2本まで

未記入

後ろバイバイを20回する

未記入

腹筋を10回する

未記入

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

未記入

23時までには寝る

未記入

お通じOK?

未記入

9月28日

10:43

昨日は、小学校の遠足

今日は予備日

ってことで2日間お弁当がいりました。めんどー

ここ数日、夏に戻ったかのように暑い。

夜は涼しいけど

朝は7時半を過ぎると

既に暑い。

これじゃあ歩けません。言い訳かしら。

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2012年9月27日(木)
体重54.7kg   体脂肪率30.7%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

○

勤務中は足を組まない

○

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

×

腹筋を10回する

×

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

○

23時までには寝る

×

お通じOK?

×

9月27日

09:56

昨日は、長男と空手に行ってたので

夜の散歩ができませんでした。

今日も空手だから歩けないなぁ〜きっと。

土曜日は、運動会なので

パン食い競争や綱引きなど

積極的に参加して体を動かそうと思います!


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37歳 女性 身長:162.0cm
妊娠するまでは47kgでしたが、1人目妊娠で20s増・・・産後14kg落ちたものの2人目妊娠でまた17kg増・・・産後は13kgしか落ちず今に至ります。
子供は小学1年生と年少。私は仕事をしており平日は毎日9時から17時まで働いております。今まではダイエットなんてする暇がない!と言い訳をしていましたが、このままでは何も変わらない!とダイエットを決意しました。
とにかく長期戦で頑張ります。
2012年4月16日スタート
開始時56.1kg   
-0.1kg
現在56.0kg 30.6%
あと7kg
目標49.0kg   

 

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162.0cm 56.8s

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