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ダイエット日記 > きよみさんのマイページ

日記

2012年10月16日(火)
体重55.1kg   体脂肪率31.2%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

○

勤務中は足を組まない

○

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

○

腹筋を10回する

○

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

○

23時までには寝る

×

お通じOK?

×

10月16日

09:48

何をするにも形から入る私。

昨日、ネットで万歩計を買いました。

前に使ってた携帯電話には

万歩計の機能が入っていたのですが、

今のスマホには入っていないし

無料のアプリはあるけど

皆さんの口コミを見ると

結構、誤差が出るようで・・・

買った万歩計は、まだ届いていないので

何とも言えませんが

ダイエットのお助け?にも役立ちそう。

目標を決めて

何日間で何キロ痩せるというのを

入力すれば、

あと、どれくらいカロリーを消費しなければならないのか

目標達成まであと何%かなどなど

表示されるらしい。

まぁそれを見て動かないと意味がないけどね。

初めの数日は使うはず・・・

楽しみです♪

コメント(0)

2012年10月15日(月)
体重55.5kg   体脂肪率31.2%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

○

勤務中は足を組まない

○

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

○

腹筋を10回する

○

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

○

23時までには寝る

○

お通じOK?

○

10月15日

10:02

おぉぞろ目だわ。

なんて感動してる場合じゃない。

ここまで戻るとは。

ちとショックです。

コメント(0)

2012年10月14日(日)
体重55.2kg   体脂肪率31.0%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

○

勤務中は足を組まない

○

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

×

腹筋を10回する

×

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

○

23時までには寝る

×

お通じOK?

×

10月14日

10:00

順調に体重増加中〜

いつもに増して、食べたい物を食べてるからだろうね。

やっぱ我慢は必要ですよね。

減っていた体重、戻り始めてます。

コメント(0)

2012年10月13日(土)
体重54.8kg   体脂肪率31.0%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

×

勤務中は足を組まない

○

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

×

腹筋を10回する

×

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

○

23時までには寝る

×

お通じOK?

×

10月13日

09:57

最近、休みの度に姉とランチしてるような・・・

今日も行ってきました。

オムライス&ハンバーグ

ヤバイ・・・

ダイエットしてる人のメニューじゃないですよね。

コメント(0)

2012年10月12日(金)
体重54.4kg   体脂肪率30.7%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

○

勤務中は足を組まない

未記入

缶コーヒーは2本まで

未記入

後ろバイバイを20回する

未記入

腹筋を10回する

未記入

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

未記入

23時までには寝る

未記入

お通じOK?

未記入

10月12日

10:02

今日は、歩いて保育園に行きました。

息子のペースに合わせたので

かなりスローでしたが・・・

まぁ動いたという自己満足です。

コメント(0)

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37歳 女性 身長:162.0cm
妊娠するまでは47kgでしたが、1人目妊娠で20s増・・・産後14kg落ちたものの2人目妊娠でまた17kg増・・・産後は13kgしか落ちず今に至ります。
子供は小学1年生と年少。私は仕事をしており平日は毎日9時から17時まで働いております。今まではダイエットなんてする暇がない!と言い訳をしていましたが、このままでは何も変わらない!とダイエットを決意しました。
とにかく長期戦で頑張ります。
2012年4月16日スタート
開始時56.1kg   
-0.1kg
現在56.0kg 30.6%
あと7kg
目標49.0kg   

 

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