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ダイエット日記 > きよみさんのマイページ

日記

2012年10月21日(日)
体重54.5kg   体脂肪率30.9%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

○

勤務中は足を組まない

○

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

×

腹筋を10回する

○

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

○

23時までには寝る

○

お通じOK?

×

10月21日

13:22

今日は、空手の試合で岡山まで行きました。

こういう時は、目覚ましが鳴らなくても

目が覚める私。

5時半に起きました。

届いた万歩計も忘れず身に付け出発。

・・・あれれ?車に乗ってるだけで

カウントされている。

たぶん200歩くらいは誤差があると思いますが

昨日は最終的に2884歩でした。

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2012年10月20日(土)
体重54.4kg   体脂肪率30.7%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

○

勤務中は足を組まない

○

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

○

腹筋を10回する

○

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

○

23時までには寝る

○

お通じOK?

×

10月20日

14:51

明日は、空手の試合で1日家に居ないので

今日、家の掃除を済ませておきました。

2回洗濯をし、布団を干して

掃除機をかけ、雑巾で拭き掃除。

その後、子ども服をオークションに出品。

いやぁ〜今日は働いた。


そういえば、今朝やっと万歩計届きました。

日付や誕生日、身長、体重などなど

たくさん入力する項目がありました。

早速朝から、万歩計ぶら下げてます。

今日は家の掃除だけだから、まだ441歩みたい…

これみてやる気出るかな〜

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2012年10月19日(金)
体重54.9kg   体脂肪率30.7%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

○

勤務中は足を組まない

○

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

○

腹筋を10回する

○

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

○

23時までには寝る

○

お通じOK?

○

10月19日

11:06

今日も早起きしました。

最近、肩こりがひどいので

ラジオ体操をやってみました。

体が軽くなるかな・・・と思って。

1回やったくらじゃわかりませんでした^^;



今朝は、じいちゃんと歩いて保育園に行きました。

じいちゃん(私の父)は足が悪いので

次男のペースでちょうどいいようです。

ヘタしたら、もうついていけないかも…。

私は、ゆっくり家の事を済ませて出勤しました。



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2012年10月18日(木)
体重55.0kg   体脂肪率30.9%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

○

勤務中は足を組まない

○

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

○

腹筋を10回する

○

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

○

23時までには寝る

○

お通じOK?

×

10月18日

09:59

今日は、私も息子も早く起きました。

準備もグズグズ言わずにやったので

早めに集合場所へ行く事ができました。



長男と違って、とても目覚めがいい次男。

私が起きると、自分から起きてきます。

今日は、私が早起きしたぶん

次男も早起きでした。

全てが順調にいったので

歩いて保育園に行きました。

寒かった〜。こんなに寒いとは思いませんでした。

けど、保育園から1人で帰る時には

体が温もって寒いと感じませんでした。

運動してるって実感。。。

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2012年10月17日(水)
体重55.2kg   体脂肪率30.9%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

○

勤務中は足を組まない

○

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

○

腹筋を10回する

○

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

○

23時までには寝る

×

お通じOK?

○

10月17日

10:24

私が住んでいる所は

朝、子供達の集合場所に

当番で親が行かないといけません。

今朝、子供達が行ったあと

今日の当番の人から電話がかかってきました。

「いつも遅く来てるようですが、

皆が走って登校しているので

早く来て下さい」と言われました。

うちの子が遅れ気味なのは重々承知で

申し訳ないと思っています。

でも・・・

いつもじゃない!

走って行っているのを見たことない!

っていうかトロトロ歩いているじゃん!

それでも楽勝、間にあってるし!

次男を保育園に連れて行く時

見てるから知ってるんです!

なんかもっと言い方があると思うんですけど。

と、言いたいところだったんですが

私も大人だし

私が悪いのもわかっているので

我慢しました。

でも、言い方ひとつで変わるのになぁ。

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37歳 女性 身長:162.0cm
妊娠するまでは47kgでしたが、1人目妊娠で20s増・・・産後14kg落ちたものの2人目妊娠でまた17kg増・・・産後は13kgしか落ちず今に至ります。
子供は小学1年生と年少。私は仕事をしており平日は毎日9時から17時まで働いております。今まではダイエットなんてする暇がない!と言い訳をしていましたが、このままでは何も変わらない!とダイエットを決意しました。
とにかく長期戦で頑張ります。
2012年4月16日スタート
開始時56.1kg   
-0.1kg
現在56.0kg 30.6%
あと7kg
目標49.0kg   

 

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47歳 女性 
164.0cm 58.9s

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163.0cm 55.8s

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157.2cm 59.9s

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