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ダイエット日記 > なつぶーさんのマイページ

日記

2012年4月22日(日)
体重59.3kg

食前にコップ一杯の水を飲む

×

よく噛んで食べる

×

腹八分目

○

20時以降に食べない

×

15分以上の入浴

×

入浴後のストレッチ

○

自ら歩く

○

1時間は勉強する!

○

風呂上がり,59.4`


今日は,うち以外の家族が出かけちゃったので,夕方まで1人でした〜
まぁ気ままに過ごしてたけど,寂しいとか思う…笑


でも,食べる量は抑えた!
今日は流れ星がいっぱい見える日なのに,雨降ってるから散歩できないね


今日,体重が軽いのは水分摂取量が少ないためだろーな…

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2012年4月21日(土)
体重60.3kg

食前にコップ一杯の水を飲む

○

よく噛んで食べる

×

腹八分目

×

20時以降に食べない

○

15分以上の入浴

○

入浴後のストレッチ

○

自ら歩く

○

1時間は勉強する!

○

7日目

23:35

風呂上がり,59,1`


昨日の宣言通り,歩いた!
バス使わないで歩いた〜


でもお昼はラーメンで,
腹ペコでゆっくり食べれなかった〜
からのアイス食べちゃった
またもやからの帰宅後,お昼寝


勉強すればいいのに,こんなことしてるから良くないんだね

今,勉強のほうは燃えつき症候群中〜
でも,明日は頑張る!
頭を使うと,糖分を使うからダイエットになるって,人体の先生言ってたし!


でも,慢性的なこの寝不足はどーすれば良いのかな〜

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2012年4月20日(金)
体重59.8kg

食前にコップ一杯の水を飲む

○

よく噛んで食べる

○

腹八分目

○

20時以降に食べない

×

15分以上の入浴

○

入浴後のストレッチ

○

自ら歩く

×

1時間は勉強する!

×

6日目

22:36

お風呂上がり,58,8`



今日は,精神的に病んでて,食欲がなく,身体症状に現れてたみたい笑
でも,何も解決してないけど,なんかすっきりして今は元気になってる
なんたって金曜日!笑


でも,学校で課題やってたから帰るの遅くなったし,歩けなかった


明日,その分歩く!
ちびと遊ぶ!


今日は体重がすこしマイナスになってて嬉しい(*^o^*)

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2012年4月19日(木)
体重60.3kg

食前にコップ一杯の水を飲む

○

よく噛んで食べる

○

腹八分目

○

20時以降に食べない

○

15分以上の入浴

○

入浴後のストレッチ

○

自ら歩く

○

1時間は勉強する!

×

5日目

22:02
体重60.3kg  

風呂上がりの計測忘れたぁー
やらかした


今日は気が思いやられることがあって,何もやる気が起きず
楽しみにしてたものを買いに,
妊婦の姉貴と夕方,散歩に行ってきた〜
からのアイス買ってもらっちゃった←笑

まだ食べてないよ!
からの,イライラしながらの夕飯
いらいらしながらの夕飯はダメだね
早食いになるし,セーブ出来ない
はぁ〜


歩くことが解放されてる時間って感じ
このままずーっと歩いてどっか行きたいとか思う
とか言ってみたり
明日も歩こー

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早くも…

00:16
体重59.7kg  

風呂入る前に測定忘れて,入浴後



今日は,朝食を抑えた
そして,お昼もまぁまぁって感じ!
休日にしては頑張れた!

なのに,食後にお昼寝,約3時間
寝過ぎや〜
体調が悪い証拠だね


そっから友達と夕飯〜
よく噛んでゆっくり食べれた!
つい,人がいると早食いになっちゃうんだけどね
からの,パフェ食べちゃった
友達の誘惑に負けた〜
単純に1000iは夕飯で摂った
あぁ〜

だから,帰りは40分ぐらい歩いた!
あぁ〜
まぁ幸せだから,いっか!笑
次は誘惑に負けない!

コメント(2)

2012年4月17日(火)
体重61.1kg

食前にコップ一杯の水を飲む

○

よく噛んで食べる

×

腹八分目

×

20時以降に食べない

○

15分以上の入浴

○

入浴後のストレッチ

○

自ら歩く

○

1時間は勉強する!

○

3日目

23:53

風呂上がり60.3`


いつもより歩いたー
でも,体重減らない

夕飯のコロッケが美味しくて,
結局1つ全部食べちゃった
お昼はゆっくり食べられない

明日は休みだし,気をつけなければ!

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20代後半 女性 身長:159.0cm
食べることが今の幸せ
ストレス解消が食べること


そんなんで2重顎がとれない自分
頑張る
2012年4月15日スタート
開始時61.5kg
-2.6kg
現在58.9kg
あと3.9kg
目標55.0kg

 

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クルミ
女性 
160.0cm 59.2s

咲帆
20代後半 女性 
158.0cm 57.7s

★ナナ★
32歳 女性 
161.2cm 61.8s

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ぬい
31歳 女性 
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