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ダイエット日記 > さゆかさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝起きたら水を一杯飲む実行率100%100%
2.ウォーキングを40分以上する実行率0%0%
3.カーヴィーダンスをする実行率0%0%
4.サプリを飲む実行率100%100%
5.18:00以降は食べない実行率50%50%
6.20:00以降は飲まない実行率50%50%
7.半身浴を40分以上する実行率100%100%
8.造顔マッサージをする実行率100%100%
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日記

2012年6月12日(火)
体重56.8kg

朝起きたら水を一杯飲む

未記入

ウォーキングを40分以上する

未記入

カーヴィーダンスをする

未記入

サプリを飲む

未記入

18:00以降は食べない

未記入

20:00以降は飲まない

未記入

半身浴を40分以上する

未記入

造顔マッサージをする

未記入

56.8kg

01:15

コメント(0)

2012年6月7日(木)
体重57.4kg

朝起きたら水を一杯飲む

未記入

ウォーキングを40分以上する

未記入

カーヴィーダンスをする

未記入

サプリを飲む

未記入

18:00以降は食べない

未記入

20:00以降は飲まない

未記入

半身浴を40分以上する

未記入

造顔マッサージをする

未記入

57.4kg

23:31

コメント(0)

57.6kg

03:47

コメント(0)

2012年6月5日(火)
体重57.6kg

朝起きたら水を一杯飲む

未記入

ウォーキングを40分以上する

未記入

カーヴィーダンスをする

未記入

サプリを飲む

未記入

18:00以降は食べない

未記入

20:00以降は飲まない

未記入

半身浴を40分以上する

未記入

造顔マッサージをする

未記入

57.6kg

22:50

コメント(0)

2012年6月4日(月)
体重57.4kg

朝起きたら水を一杯飲む

未記入

ウォーキングを40分以上する

未記入

カーヴィーダンスをする

未記入

サプリを飲む

未記入

18:00以降は食べない

未記入

20:00以降は飲まない

未記入

半身浴を40分以上する

未記入

造顔マッサージをする

未記入

57.4kg

23:55

コメント(0)

2012年5月3日(木)
体重58.6kg

朝起きたら水を一杯飲む

未記入

ウォーキングを40分以上する

未記入

カーヴィーダンスをする

未記入

サプリを飲む

未記入

18:00以降は食べない

未記入

20:00以降は飲まない

未記入

半身浴を40分以上する

未記入

造顔マッサージをする

未記入

58.6kg

23:04

コメント(0)

2012/05/03

13:38


先月の4/30月曜からジムに通い始めました。

身体を測定してもらって驚いたのは、骨の2倍脂肪があること!

やはり筋肉と骨が少なく、体脂肪が多いとのことでした。

こういうのを見ると、体質改善しなきゃ!と思いますね。

今日は仕事が休みなので1日ジムで身体を動かそうと思っていたのですが、風邪をひいてしまいダウン中…

本当はお昼からやっていたピラティスも受けたかったんですが断念。

夜のヨガだけ受けに行こうと思います。

月曜はヒップホップをやっていたので、参加したかったのですが初めてなので様子を見ていたら、どうやら私にも出来そうだったので来週参加してみようと思います。

ダンスは約3年のブランクがあるので心配ですが、5年しごかれたことを忘れてないと祈ります。

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女性 身長:156.0cm

大幅なダイエットとリバウンドを繰り返し、年齢を重ねるにつれ体重が戻らなくなりました…

最近では今まで着ていた服が次々に入らなくなる始末。

だらだらやっているからいけないんだと思い、今日4/15から5/26までの42日間で短期ダイエットしたいと思います!

42日間の減量目標は-5kgです!

2012年4月15日スタート
開始時59.4kg
-2.6kg
現在56.8kg
あと12.8kg
目標44.0kg

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.1s

rion
女性 
158.0cm 53.8s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

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ブー
女性 
150.0cm 52.9s

ぬい
32歳 女性 
156.5cm 48.3s

ぶーちん
29歳 女性 
157.2cm 59.9s

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