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ダイエット日記 > れーつん*さんのマイページ

日記

2012年5月21日(月)
体重59.2kg   体脂肪率33.6%

22時以降は食べない

未記入

一日10分腰回し

未記入


きのうの夜→今朝
60.0s  →59.2s

最近食べ過ぎ…
自覚済みだし、自分でセーブしなきゃいけないよね。

きょうは夜のこと考えて朝・昼はちゃんとしましょ!

運動・エクササイズの習慣をつけることを第一目標に!

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2012年4月18日(水)
体重58.7kg   体脂肪率31.7%

22時以降は食べない

未記入

一日10分腰回し

未記入

4/18

10:46


きのうは0時すぎにごはんたべちゃったから
減ってない〜

ずっと寝てたから朝も食べてないし、
ダイエットによくない生活してる・・・

きょうの夜は制限する!

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2012年4月17日(火)
体重58.3kg   体脂肪率33.0%
収支カロリー -998 kcal
摂取カロリー 1,010 kcal
消費カロリー 2,008 kcal

22時以降は食べない

未記入

一日10分腰回し

未記入

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2012年4月16日(月)
体重58.7kg   体脂肪率32.3%

22時以降は食べない

未記入

一日10分腰回し

未記入


ごはんを食べる前から食べた後の変化

58.2kg→58.7s

32.3%→32.0%

なんか日記書く前もはかったけど
体重が58.55kgになってた

なんかめっちゃ変動するな〜

正しいのかわかんない

とりあえずヘルシア効果出てんのかなー?

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2012年4月15日(日)
体重59.0kg   体脂肪率32.7%

22時以降は食べない

未記入

一日10分腰回し

未記入

ぬーん

23:35
体重59.0kg  体脂肪率32.7%


今日一日のごはん

朝…ガストからの朝帰りだからなし
昼…うどん(エビ・ネギ)
夜…うどん(ささみ・ネギ 卵)

きのうの反動的にきょうはカロリー控えめ☆
運動してないからmusic loversみながらエクササイズしよーう!

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女子会かーらーの

13:43
体重58.0kg  体脂肪率32.3%

きのうはミーティングのあと
女子会からの先輩たちとの飲み会!

ガストのグリルチキン・・・約700カロリー
あとは焼酎3杯くらい

バイトの前にうどん1杯
たぶん350カロリーくらい

今日からがちダイエット始めます

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26歳 女性 身長:154.0cm
リスタート!
できることから少しずつ。
まずは続けることを目標に。
2012年4月15日スタート
開始時63.0kg 32.5%
-1.4kg +2.3%
現在61.6kg 34.8%
あと13.6kg あと9.8%
目標48.0kg 25.0%

 

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昨日
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