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ダイエットルール

1.1日50回以上腹筋する!実行率60%60%
2.0時以降の夜食禁止!実行率75%75%
3.18時以降自分で買ったお菓子等食べるの禁止!実行率75%75%
4.遅くても2時には寝る!実行率50%50%
5.1日1回必ず体重を計る!実行率75%75%
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日記

2012年4月20日(金)
収支カロリー -17,460 kcal
摂取カロリー 1,300 kcal
消費カロリー 18,760 kcal

1日50回以上腹筋する!

未記入

0時以降の夜食禁止!

未記入

18時以降自分で買ったお菓子等食べるの禁止!

未記入

遅くても2時には寝る!

未記入

1日1回必ず体重を計る!

未記入

晩ごはん自分で考えられます(*´ω`*)

昨日の晩ごはんの魚と…
ご飯は家にあるしね^^
…無かったらどうしよう(((((゜゜;)
まあ、なんとかなるなるw←
んで、サラダ…と?
お吸い物でも作る?

とりあえず楽しみだっ(≧∀≦)ミ☆笑

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2012年4月19日(木)
体重455.0kg

1日50回以上腹筋する!

×

0時以降の夜食禁止!

○

18時以降自分で買ったお菓子等食べるの禁止!

○

遅くても2時には寝る!

○

1日1回必ず体重を計る!

○

書き込み日時:04/20←

昨夜早くに寝ちゃったから日記書けなかった(´・ω・`)
だから夜体重計れなかったし…
なのでしゃーなし、朝計った体重…。

昨日晩ごはん食べ損ねたー(´;ω;`)
気がついたら6時…って…。
朝やんw
え、21時くらいからの記憶が…(´Д`)
最近どんだけ寝るねんwてね(笑)

晩ごはん食べ損ねてるけど
間食めっちゃ食べたから
カロリー的にはプラマイ0かなー
でも栄養素…偏りすぎなー(´∀`)

なんかもう…色々とやばい一日でしたw

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2012年4月18日(水)
体重44.8kg
収支カロリー -978 kcal
摂取カロリー 1,230 kcal
消費カロリー 2,208 kcal

1日50回以上腹筋する!

○

0時以降の夜食禁止!

○

18時以降自分で買ったお菓子等食べるの禁止!

○

遅くても2時には寝る!

×

1日1回必ず体重を計る!

○

もう…

00:20

晩ごはんが23時30分からとか嫌なんだが…。
でも、作ってもらってる側だし…

21時からとかにしてくれたらいいのになー(笑)

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2012年4月17日(火)
収支カロリー -1,216 kcal
摂取カロリー 1,000 kcal
消費カロリー 2,216 kcal

1日50回以上腹筋する!

○

0時以降の夜食禁止!

○

18時以降自分で買ったお菓子等食べるの禁止!

○

遅くても2時には寝る!

○

1日1回必ず体重を計る!

×
2012年4月16日(月)
体重45.0kg
収支カロリー 114 kcal
摂取カロリー 2,330 kcal
消費カロリー 2,216 kcal

1日50回以上腹筋する!

×

0時以降の夜食禁止!

×

18時以降自分で買ったお菓子等食べるの禁止!

×

遅くても2時には寝る!

×

1日1回必ず体重を計る!

○

45.0kg

23:26

コメント(0)

体重計るの忘れてた…(´・ω・`)
明日の朝にでも計ろうかな…。

とりあえず、2時までに寝たいんでもう寝ます(`・ω・´)

今日は腹筋100回したし
間食はしたものの満足^^

明日も頑張ろう、っと(*´ω`*)

コメント(0)

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女性 身長:151.0cm
最近体重が増加し続けていてやばいです。
なによりもお腹の贅肉が…(´・ω・`)

体重も減らしていきたいですが、
見た目重視のダイエットをしていきたいです!

宜しくお願いします(*´ω`*)
2012年4月14日スタート
開始時44.0kg
+411kg
現在455.0kg
あと417kg
目標38.0kg

 

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