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ダイエット日記 > Prehhyさんのマイページ

日記

2012年5月9日(水)
収支カロリー -1,648 kcal
摂取カロリー 460 kcal
消費カロリー 2,108 kcal

朝食300 Kcal

×

ケーキ、お菓子をやめる

○

ゆっくり食べる

○

毎日体重を量る

○

水2L飲む

○

昼ご飯:炭水化物抜き〜肉、野菜サラダ

○

晩ご飯:炭水化物抜き〜肉、野菜サラダ

×

エレベーターをやめて階段を使う

×

腹筋30回

×
チャぷチェ風の糸こんにゃく炒め



今日も頑張って弁当を作りました!!
チャぷチェ風 糸こんにゃく炒めです〜

野菜もたくさん入れたのでヘルシーです〜
食べている感じがするので、ストレスが感じません

いい感じです〜

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2012年5月8日(火)
体重68.0kg

朝食300 Kcal

×

ケーキ、お菓子をやめる

○

ゆっくり食べる

×

毎日体重を量る

○

水2L飲む

×

昼ご飯:炭水化物抜き〜肉、野菜サラダ

×

晩ご飯:炭水化物抜き〜肉、野菜サラダ

×

エレベーターをやめて階段を使う

×

腹筋30回

×
こんにゃく炒め

明日のお弁当を作りました!!

こんにゃく炒めです〜

鳥胸肉のトマト煮とこんにゃくとピーマンと一緒に炒めました ヾ(@⌒ー⌒@)ノ

8月の健康診断まで痩せます!

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40代前半 女性 身長:161.0cm
8月健康診断までにダイエットに成功する!


2012年4月14日スタート
開始時68.1kg 33.8%
+0.7kg ±0%
現在68.8kg 33.8%
あと14.8kg あと8.8%
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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けい
40代後半 女性 
162.5cm 66.9s

さくら
女性 
160.0cm 70.0s

あや
57歳 女性 
161.0cm 68.5s

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ブー
女性 
150.0cm 53.1s

ぬい
32歳 女性 
156.5cm 48.3s

ぶーちん
29歳 女性 
157.2cm 59.9s

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