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ダイエット日記 > ランブルさんのマイページ

日記

2012年4月19日(木)
体重95.2kg

あきらめない気長に

○

毎日日記を書く

○

ウォーキング40分以上する

×

間食しない

○

ご飯おかわりしない

○

毎日体重計る

○

ごはんよく噛んでたべる

○

ストレッチやる

○

5日

22:15

今日はごはん結構食べてしまったかな、ウォーキングも30分くらいと目標より10分少なかった。
今から少しジョギングでもしようかな♪田舎だから街灯なくて少しこわい(笑)男だから大丈夫か

気長にやらなきゃ長続きしないから気長にやるか
内臓脂肪時間かけても落としてやる

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95.2kg

11:52

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2012年4月18日(水)
体重96.0kg

あきらめない気長に

○

毎日日記を書く

○

ウォーキング40分以上する

○

間食しない

○

ご飯おかわりしない

○

毎日体重計る

○

ごはんよく噛んでたべる

○

ストレッチやる

○

4日目

22:28
体重96.0kg  

今日はしっかりウォーキングしました
なかなか同じ道ばかり歩くのは辛いですね(*_*)
公園のランニングコース一周1060メーターの所を4周するんですが…飽きない様に季節の移り変わりを楽しむ様にします。

食事もバランスの良いものを心がけてます
セブンイレブンのタケノコ量が結構あって50キロカロリーを切るので食べごたえ、量共に十分です値段が118円するので毎日は食べれませんが気長に頑張ります

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3日目日記書き忘れた

07:19
体重96.0kg  

昨日は3日目の日記書き忘れた、疲れが出てしまったかな?昨日はランニングを40分ストレッチと一緒やりました(*^^*)

汗流すのは本当に気持ちいいね、後昨日の昼御飯ランチ行ったんだけど、品数多かった

ごはん(小さな茶碗)、味噌汁、漬け物、もずく、煮物、卵焼き、豆腐、お刺身、豚肉の冷しゃぶ、杏仁豆腐、女性がよくいくお店のランチやはり品数多くて少しずつ(^^)vかなりダイエットにヨサゲナ食事

てか財布の中も一気にダイエットさせられた(T-T)

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2012年4月17日(火)
体重96.2kg

あきらめない気長に

未記入

毎日日記を書く

未記入

ウォーキング40分以上する

未記入

パチンコ禁止お金貯めよう

未記入

間食しない

未記入

ご飯おかわりしない

未記入

毎日体重計る

未記入

ごはんよく噛んでたべる

未記入

ストレッチやる

未記入

96.2kg

11:34

コメント(0)

2012年4月16日(月)
体重96.4kg

あきらめない気長に

○

毎日日記を書く

○

ウォーキング40分以上する

×

間食しない

○

ご飯おかわりしない

○

毎日体重計る

○

ごはんよく噛んでたべる

○

ストレッチやる

○

3日目

21:37
体重96.4kg  

今日は運動お休みの日にしました汗
全身筋肉痛(*^^*)しかし高負荷筋トレなどやりすぎたかな

超回復を期待明日はしっかり運動しますよ

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96.6kg

12:27

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2012年4月15日(日)
体重97.2kg

あきらめない気長に

○

毎日日記を書く

○

ウォーキング40分以上する

○

間食しない

○

ご飯おかわりしない

○

毎日体重計る

○

ごはんよく噛んでたべる

○

ストレッチやる

○

2日目

22:57
体重97.2kg  

今日は起きてから40分のウォーキング
そして夜にジョギングしました
汗流すのは気持ちいいね(>_<)
まずは少し筋肉増やして代謝をあげていくぜ

コメント(1)

97.2kg

13:45

コメント(0)

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33歳 男性 身長:183.0cm
食べる事が好きでかなり太ってしまいました(--;)
健康にも見た目もよくないのでダイエットを初め記録を残して確認したいと思っています](^^)v
皆さんに負けないよう続けていきます。
2012年4月14日スタート
開始時98.0kg 26.0%
-12.4kg -0.2%
現在85.6kg 25.8%
あと11.6kg あと7.8%
目標74.0kg 18.0%

 

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昨日
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夢父
49歳 男性 
181.0cm 87.0s

Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

ゆる
20歳 女性 
183.0cm 87.0s

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ブー
女性 
150.0cm 52.9s

ぬい
32歳 女性 
156.5cm 48.3s

ぶーちん
29歳 女性 
157.2cm 59.9s

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