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ダイエット日記 > あゆみさんのマイページ

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ダイエットルール

1.よく噛んで食べる!実行率33%33%
2.運動する!実行率67%67%
3.無駄食いしない!実行率67%67%
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日記

2012年9月27日(木)
体重58.9kg   体脂肪率17.7%

よく噛んで食べる!

×

運動する!

×

無駄食いしない!

○

久しぶりに日記つけたー
ここの所この体重から変化なし。
痩せる日はくるのか…

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2012年7月24日(火)
体重60.5kg   体脂肪率19.1%

よく噛んで食べる!

×

運動する!

○

無駄食いしない!

×

(^^)

23:44

体重の変化はなし!
今日は夜ちょっとランニングしただけで
昼間はずっとごろごろしてましたー
本当は朝にランニングしたいんだけど
なかなか起きれないので…笑
夜空気あんまり良くないんだよね。

コメント(0)

2012年7月23日(月)
体重60.5kg   体脂肪率19.3%

よく噛んで食べる!

○

運動する!

○

無駄食いしない!

○

やせたよ!
しばらく野菜中心の食事に変えて、夜は軽くランニングするだけでも、なんか全然自分変わった気がするー
あとちょっとで壁を越えられるーから頑張る!

コメント(0)

2012年6月10日(日)
体重61.5kg

よく噛んで食べる!

未記入

運動する!

未記入

無駄食いしない!

未記入

61.5kg

23:51

コメント(0)

2012年6月4日(月)
体重61.7kg

よく噛んで食べる!

未記入

運動する!

未記入

無駄食いしない!

未記入

一昨日の63sからだいぶ減りました。

多分便がでたのも大きいと思うけどかなり

朝昼の食べる量減らしたからかなー

あと運動してるのも大きいな(^-^)

もっとがんばろ\(^o^)/

コメント(0)

61.7kg

09:36

コメント(0)

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24歳 女性 身長:164.0cm
痩せて可愛くなって自信持って皆を見返すのが目標。

ファイティーン\(^o^)/
2012年4月12日スタート
開始時62.0kg   
-3.1kg
現在58.9kg 17.7%
あと3.9kg
目標55.0kg   

 

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ケイティ
40代前半 女性 
164.5cm 60.4s

安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

きょん
女性 
165.0cm 57.9s

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ぬい
31歳 女性 
156.5cm 51.6s

ブー
女性 
150.0cm 68.0s

なべこ
22歳 女性 
165.0cm 55.0s

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